胃有“4怕”，養胃的“黃金半小時”，記住一句口訣把胃病都養好，具體指哪4怕？
俗話說“十胃九病”，指的是十個人中就有九個人是有胃病的，現在胃病已經成為很常見的疾病，每個人的胃多多少少都有點毛病，尤其是當下年輕人，不良的飲食習慣、三餐不規律，自然就患上了胃病。
胃有“4怕”
一怕：胃怕鹹
很多人習慣重口味，吃菜放鹽多，喜歡吃醬，喜歡吃鹹菜，醃肉，每天的食鹽攝入量大於6克。高鹽飲食對胃粘膜的損害很大，可導致胃粘膜損傷，出現胃炎，胃潰瘍，甚至胃癌。為了預防胃病，我們需要清淡飲食，做菜的時候少放鹽，少放醬。
二怕：胃怕煙
吸菸也會增加胃癌的發病率，有研究顯示，吸菸會使胃癌的風險增加1.53倍，煙霧中含有大量的有毒和致癌物質，我們抽菸的時候，吸進去的煙霧也會有一部分進入到胃裡面，會損害胃粘膜。
三怕：胃怕亞硝基化合物
攝入亞硝酸鹽之後，會在體內轉變為亞硝胺，亞硝胺是致癌物，長期大量的攝入，可以導致胃癌。醃製食品，加工肉類可能含有較多的亞硝酸鹽。有研究顯示，每日攝入30g加工肉，胃癌的相對危險度為1.15.
四怕：胃怕幽門螺桿菌
幽門螺桿菌是一種專門生活在胃裡面的細菌，這個細菌在胃裡面繁殖，可以引起胃炎，胃潰瘍，甚至是胃癌。幽門螺桿菌可以透過糞口途徑和口口途徑傳播，嘴對嘴餵食，共餐，接吻都可能引起幽門螺桿菌傳播。
中國幽門螺旋桿菌的感染率已經超過50%，這是由於我們平時比較習慣共同用餐，尤其是在吃火鍋的時候，沒使用公筷，大家的筷子一起夾菜，就可能導致幽門螺旋桿菌傳染。
飯後半小時是養胃的“黃金半小時”，請牢記以下的內容：2飲，2戒，1不少
2飲：飲食均衡，多飲養胃水
飲食均衡是指各種食物都要攝入，不挑食，不偏食。在堅持飲食均衡的同時多飲“養胃水”
經常胃痛或者感染了幽門螺旋桿菌的人，可以用火麻油+蜂蜜水一起攪拌，早上喝一杯，可以緩解胃痛，火麻油所含有的不飽和脂肪酸可以抑制幽門螺旋桿菌的效果，堅持喝可以養胃殺菌。
2戒：戒菸戒酒
胃不好的人最好菸酒都不沾，減輕胃部壓力。
1不少：蔬菜水果不能少
蔬菜水果富含維生素，能夠補充人體所需，強健體魄，少生病。
胃有“4怕”，養胃的“黃金半小時”，記住一句口訣把胃病都養好，具體指哪4怕？
俗話說“十胃九病”，指的是十個人中就有九個人是有胃病的，現在胃病已經成為很常見的疾病，每個人的胃多多少少都有點毛病，尤其是當下年輕人，不良的飲食習慣、三餐不規律，自然就患上了胃病。
胃有“4怕”
一怕：胃怕鹹
很多人習慣重口味，吃菜放鹽多，喜歡吃醬，喜歡吃鹹菜，醃肉，每天的食鹽攝入量大於6克。高鹽飲食對胃粘膜的損害很大，可導致胃粘膜損傷，出現胃炎，胃潰瘍，甚至胃癌。為了預防胃病，我們需要清淡飲食，做菜的時候少放鹽，少放醬。
二怕：胃怕煙
吸菸也會增加胃癌的發病率，有研究顯示，吸菸會使胃癌的風險增加1.53倍，煙霧中含有大量的有毒和致癌物質，我們抽菸的時候，吸進去的煙霧也會有一部分進入到胃裡面，會損害胃粘膜。
三怕：胃怕亞硝基化合物
攝入亞硝酸鹽之後，會在體內轉變為亞硝胺，亞硝胺是致癌物，長期大量的攝入，可以導致胃癌。醃製食品，加工肉類可能含有較多的亞硝酸鹽。有研究顯示，每日攝入30g加工肉，胃癌的相對危險度為1.15.
四怕：胃怕幽門螺桿菌
幽門螺桿菌是一種專門生活在胃裡面的細菌，這個細菌在胃裡面繁殖，可以引起胃炎，胃潰瘍，甚至是胃癌。幽門螺桿菌可以透過糞口途徑和口口途徑傳播，嘴對嘴餵食，共餐，接吻都可能引起幽門螺桿菌傳播。
中國幽門螺旋桿菌的感染率已經超過50%，這是由於我們平時比較習慣共同用餐，尤其是在吃火鍋的時候，沒使用公筷，大家的筷子一起夾菜，就可能導致幽門螺旋桿菌傳染。
養胃最重要的“黃金半小時”，記住一句口訣把胃病都養好飯後半小時是養胃的“黃金半小時”，請牢記以下的內容：2飲，2戒，1不少
2飲：飲食均衡，多飲養胃水
飲食均衡是指各種食物都要攝入，不挑食，不偏食。在堅持飲食均衡的同時多飲“養胃水”
經常胃痛或者感染了幽門螺旋桿菌的人，可以用火麻油+蜂蜜水一起攪拌，早上喝一杯，可以緩解胃痛，火麻油所含有的不飽和脂肪酸可以抑制幽門螺旋桿菌的效果，堅持喝可以養胃殺菌。
2戒：戒菸戒酒
胃不好的人最好菸酒都不沾，減輕胃部壓力。
1不少：蔬菜水果不能少
蔬菜水果富含維生素，能夠補充人體所需，強健體魄，少生病。