孕期不愛吃肉，只吃素會影響胎兒發育嗎？

許多孕媽咪，孕期不愛吃肉，對肉反胃，孕吐反應強烈，可以選擇其他食物來補充營養，只要做到營養均衡，對胎兒的發育不會產生影響。我當時孕吐就很嚴重，吃什麼吐什麼，但是，還是在堅持能吃什麼就儘量吃什麼。一般懷孕初期（前3個月）反應較為強烈，隨著時間的推移，孕中期這種反應會逐漸減弱，到了孕晚期的時候，孕吐現象基本都會消失，不過也有例外，每個孕媽咪體質不同，因人而異。

懷孕初期，胎兒對營養的需求不是很大，所以孕媽咪可以專門挑選自己想吃的東西適量吃，孕中期和晚期，胎兒骨骼及機體各器官處於快速發育時期，需要及時補充各種營養，如蛋白質、礦物質（鈣、鐵、鋅等）及維生素等，這時候飲食要求營養均衡，最好能葷素搭配著吃，有利於胎兒健康發育。如果不愛吃肉，就要調整飲食結構，儘量做到營養均衡。平時要多吃穀類、堅果、雞蛋、牛奶、奶粉、豆製品、木耳、海帶等，也要多吃新鮮應季蔬菜（西紅柿、菠菜、胡蘿蔔、蓮藕、芹菜、南瓜等），多吃新鮮水果，如草莓、獼猴桃、蘋果、葡萄、柑橘、柚子等，孕中晚期，孕媽咪的食物種類要儘量多元化。孕媽咪一定要多到室外曬太陽，散步，有助於補鈣。此外，孕媽咪要定時去產檢，如果缺鈣、缺鐵要遵醫囑，及時補鈣補鐵。如果能吃進去肉，還是儘量適量吃些，畢竟有些營養成分是素菜裡面不含的。我的回答能幫到您是我最大的榮幸，祝好孕！

孕期的營養需要：

蛋白質類。它是構成生命組織的主要物質之一，若是身體出現缺乏，則會影響胎兒的成長，而植物中的蛋白質含量低，被機體吸收率也是不高，不能代替動物類的蛋白質。建議最好可以保持適量的肉，同時根據自己的身體情況，補充一些奶粉或蛋類。

礦物質。它是構成機體的組織以及維持生理正常活動的必需營養物質，如骨骼的發育，牙齒的生長，都離不了鈣，還有血漿也離不開鐵，而動物中的鐵和植物的鐵有所不同，如果不吃肉，會增加寶寶發生貧血的風險。多種維生素。這類營養在植物中存在的比例高，但它們的能正常發揮作用，也是需要其他營養物質的配合，若是不吃肉，造成某些營養成分的缺乏，也會對它造成一定的影響。

除了以上，還有水分，碳水化合物，膳食纖維，脂肪等，其中脂肪在動物中含量比較高，若是不吃肉，會導致動物那部分的脂肪缺失，而動物脂肪相對植物脂肪更容易儲存在身體裡，給身體起到保暖的作用。

其實在孕期的偏食不僅會影響胎兒的發育，還會影響寶寶出生後的飲食情況，因此建議還是要補充一點肉，吃的量要是不多，則應額外補充其他的營養品。