1.想省錢：自己買本瑜伽書，然後裡面有u盤，每天堅持

2.正常時間下班的，辦個年卡季卡月卡次卡健身都行，一星期2-3次及以上準時光顧健身房，現在很多健身房免費瑜伽課程送的

3.請私教請私教請私教

4.找個死黨隨便上述哪種方式

我練瑜伽的經歷如下:

先花100元辦了個瑜伽卡。然後去瑜伽館練一次10錢。(5年前哈，現在不知道)共去了瑜伽館十次。主要是熟悉瑜伽的練習方法，核心練習內容。體式到位。呼吸方式。然後就自己揣摩練習了。如今已堅持一年。

瑜伽的體式太多，不必太追求。個人認為，注意幾個體位的核心訓練:開胸，開肩，開會陰，柔膝。對應名稱就是:橫豎闢叉。倒立。雙盤坐。這幾個核心體式重點練。我練這些體式一花了很長時間，因為身體硬，不能亂來，要慢慢，一點點練。

瑜伽練習重心在呼吸。靜心哈。別太追求各種花樣秀。。上面幾個體位先練好再說其他。

如果只是心血來潮我建議還是去看看影片，跟著練，如果是確定想學或者準備發展這個興趣職業，那就花點錢系統的學習。

鄭州八支瑜伽教練培訓中心（簡稱八支瑜伽），RYS全美瑜伽聯盟認證學校，隸屬於河南八支健身服務有限公司，秉承“正念傳播瑜伽、培訓專業教練”的教學理念，致力於透過瑜伽幫助千萬人解決健康問題，現有專業瑜伽教練培訓進修學校和高階會員靜修中心兩個機構，場館面積超過1500平，以正念的教學方法、嚴謹的教學態度，植根印度傳統的瑜伽體系，由RYT國際資深瑜伽導師任教，培養了大批品行良好、技術優秀的瑜伽教練，深受廣大瑜伽愛好者的信任與支援。

想成為瑜伽教練的話，建議到專業機構系統報名瑜伽教培，把瑜伽理論、體式、代課等各方面內容系統學習，形成體系。

當然在報名瑜伽教培機構之前，要對培訓機構的師資力量、課程規劃、學校資質、學習內容等做一些初步瞭解，或者參加體驗課程親自體驗再做決定。

我一直在學的一個瑜伽課還是挺不錯的，對我來說效果還可以，推薦給你，是隱舍瑜伽這個品牌的，課程系統全面，層層遞進，還有多種分類，自由選擇，可以跟著學習。