一般都是分課程。

基礎課增肌減脂。這個一般都是城市統一價300左右一節課，地方不同會有差異。

進階課，屬於塑型，追求更好的體型，這個一般320～800針對個人情況不同，做出的相應訓練，不過私教都是針對個人制定的計劃。

康復課，這個就比較貴了，看個人水平400～2萬不等，看個人情況針對問題，我見過一個老師，在講課的過程中來人看病，小孩有一個睪丸出不來，老師就說8000塊錢，不保證效果。結果15分鐘，直接就正常了。家長千恩萬謝的走了。

拉伸課，200～400不等，看城市和私教水平，拉伸放鬆其實很重要，不比訓練差多少，只不過人們不在意。

搏擊課，全方位提升，一般是團體課可能150～600 個人的話會貴一點。燃脂提升體能，都比較好，而且比較爽。生氣的時候可以發洩。

少兒體適能，這個不一定，提升中考成績一般都是看時間自己定價。專項的體適能提升，為了以後走專項的就比較貴，可能是包年的。價格看水平

每家健身房不一定都有矯正形體的教練，但是每家健身房都有無氧運動器械，它們的作用就是幫你矯正形體的，沒想到吧？

你好，根據我在健身圈這麼多年的經驗來看這個體態矯正的教練真不一定每個健身房都有。

現在健身房的教練相對而言門檻很低，所以就算教練說有你也不要立刻相信。

很多教練都是專業不怎麼樣，忽悠人一套一套的。他們不會管你是否有效果，只要交錢，其他的都好說。最後效果也不一定能得到保證。

然後我來說一下你這邊體態的問題吧！

體態問題大多數是透過我們日常不良生活的習慣所造成的。

所以想要改變體態首先一定要改變我們生活中的一些不良習慣。比如我們日常生活中的走路的姿勢，站姿，坐姿等等，

然後再透過一些加強肌肉的訓練和放鬆肌肉的一些訓練來達到一定的效果。

但是不要想著體態問題可以短時間搞定，一般根據你的體態嚴重情況來判定。最少要三個月到六個月。

然後如果你想找教練來調整體態的話一定不能著急選擇教練。一個可以去觀察觀察教練的上課情況。另外一個就是和教練去上上體驗課，這個是免費的。在上課的時候多和教練溝通，然後不要急著做決定。

回去之後可以根據教練的回答去找尋相關專業人員諮詢一下是否專業。或者百度一下教練跟你說的專業上的知識是否正確，你是否認同。

最後注意，如果你決定選擇某個教練的時候一次性一定不要買太多的課程，最好是一個月一個月的買，現在教練的流動性非常大，說不定上了幾節課你的教練就辭職了。