有話不說憋在心裡，造成內在心裡壓力增大，腎上腺素升高，血壓升高，健康狀態變差。最終影響的是身體健康。

有屁不放憋在腸內會發酵變成毒素，同樣也是影響身體健康。

這兩個小段子雖然指向不同，但是意思相同，都是影響健康的不良行為。

很多人有這樣的困擾在公共場合、開會時有難言之隱，想要放屁，這時候通常的做法會硬憋回去，這樣真的好嗎？

俗話說“有話快說，有屁快放”，其實這句會一點不錯，成年人腸道內每天有100-150毫升的氣體，大部分以屁的形式排出體外。

一般的成年人每天排放10-15個屁。但它們的排放方式不同，有時候是悄悄地，甚至沒有感覺，有時候則有聲響。

問題又來了，那麼你“憋”的屁哪去了？不放的屁最終從口鼻出來可是大多數從口鼻出來的氣體都是沒有味道的，而屁是有味道的，這是腫麼事兒？

重點來了，在腸內積存的氣體，也就是“憋”回去的屁進入腸粘膜的血液中透過身體迴圈被血液運送到肺部再透過口鼻排出。

而，屁中的臭味（硫化氫、吲哚、氨、糞臭等）多數是經過肝臟進行轉化處理，簡單的理解就是屁中的“有毒、有害”物質被身體吸收了。

所以，有屁，該放就放吧！

是的，憋屁傷身！

屁是人體腸道內的氣體，它主要有兩個來源：一是我們吃進去的食物在消化過程中，腸道內細菌發酵分解食物產生的氣體；還有一個來源是我們平時吞嚥食物帶進體內的氣體。在屁的成分中絕大多數都是無色無味的氣體，只有1%的氣體含有硫化物、氨氣、吲哚、甲基吲哚等特殊刺激性難聞氣味兒的物質，也正是這1%的物質使得屁聞上去是臭臭的。

如果屁憋著不妨的話，它會被我們的腸道慢慢吸收進入血液，然後經過人體的迴圈系統抵達肝臟和肺，最後隨著我們的呼吸排出體外，所以有些人有口臭是因為憋屁！

此外，經常憋屁就會導致大量氣體堆積在腸道內，進而影響腸道功能，引起腹脹、腹痛、胸悶等不適。硫化氫、氨氣、吲哚等氣體進入血液還會引起消化不良、頭暈、精神萎靡、臉色蠟黃等症狀。長此以往還會使體內的器官受到嚴重影響，特別是肝臟這類解毒器官的負擔加重，減弱肝臟的解毒功能。

所以，有屁儘量別憋著！如果是在實在不方便的場合，那就趕快找個沒人的地兒把屁給放了！

另外教大家幾招可以減少屁量的方法：

1.平時吃飯儘量慢一些。

2.少吃口香糖，少喝碳酸飲料。

3.少吃容易放屁的食物，比如豆類及豆製品、高纖維食物、甜食、麵食、洋蔥大蒜……

4.少吃高油脂高澱粉高蛋白食物，比如動物內臟、肉類、雞蛋等食物