關於這個問題，大家有很多人會問，比如遇見事情就會慌亂，上場前就會緊張，就會腦袋裡面之前想到的東西全部沒了？下面分享一下我自己的一些看法，希望可以幫助各位朋友客服這種狀態。

1 首先我們需要明白緊張存在的普遍性，任何人在面臨重大事件的時候或多或少都會緊張，這點是屬於比較正常的。稍微有點緊張會更加促進我們的發揮。緊張只是剛開始，進入狀態之後就會慢慢習慣，進而就會忘記緊張。

2 找到自己緊張過度的原因來自哪裡，比如是自己對整個流程的不熟悉，或者是自己對相關的知識不夠了解。將整個事情和流程以及相關的知識都瞭解之後，就會比之前要好很多。

3 找到自信。很多過度緊張的原因是來自對自己的不自信，怕自己做不好，而在別人面前丟進臉面。其實這是我們過度考慮了問題的後果，我們只需要進我們最大的努力，至於結果是什麼，不是我們能力所能左右的。放平心態，找回自信，結果往往比我們想象的要好很多。

相信每個人都希望自己具備每臨大事有靜氣！泰山崩與面前而面不改色！的心理素質。

這樣的沉穩性格，一方面跟遺傳有關，有些人天性冷靜，不急不忙，這樣的人即使遇到大事急事，也能處理得井井有條，這算比較少偏得。

另一方面，沉著冷靜，處變不驚完全可以通過後天的學習和努力來獲得。

首先，要改變自己的急躁性情。有些人脾氣暴躁，點火就著，遇到不大點的小事就火冒三丈暴跳如雷。這樣的人最需要讓自己遇事先冷一冷，靜一靜。

事緩則圓，人緩則安。什麼事情，先客觀分析一下利弊得失，找準關鍵，盡力解決，無力則安之！

其次，要改變自己說話的語速和語氣。水深則流緩，人貴則語遲。

水越深，水流越是平緩，水面上雖然風起浪大，沉在深處的水還會保持著緩慢的速度。有修養的人說話都是慢悠悠的，而且不輕易表態，不輕易下定論，謹言慎行，說出的話猶如良藥，可以醫人。

人的優雅關鍵在於控制自己的情緒。用嘴傷人是最愚蠢的一種行為。一個能控制住不良情緒的人，比一個能拿下一座城池的人更強大。

最後，要有一個良好的心態。所謂人生不如意事十之八九。無論遇到多麼棘手難受的事情，都要有個坦然面對接受的態度。這需要個人不斷提高自己內心的修行與修養明白世事無常，善待自己。每一次你對自己的急躁焦灼，都是在拿自己的健康去消耗，於事無補還得不償失！

所以無論遇到多麼糟心的事，都告訴自己，笑著哭著沉默著吵鬧著都得面對，何不選擇一個讓自己讓他人都更舒服的方式呢？

而且用不了多久，此時此刻的再大的事情，都將變成往事、故事…而隨風而逝！