碎片化陪伴首先是指沒有大片的時間陪伴孩子，可以利用家庭生活中的碎片時間來和孩子互動。比如早上起床穿衣服的幾分鐘、吃飯的時候、晚飯後、散步時，哪怕就是幾分鐘，但只要是在和孩子溝通，加深彼此感情交流，就是最好的陪伴。

碎片化陪伴的特點是：隨時性、靈活性、可控性。我們不一定要特意為之，只要你心裡有孩子，隨時抓住孩子想要和你互動的需求，哪怕就是開開玩笑，講一講今天發生了些什麼，最近有什麼煩惱，孩子都會覺得父母是在用心對待他的需求，也會樂於向父母敞開心扉。少教多問，少做多看，多傾聽孩子內心的需求，讓孩子覺得父母是她最好的傾聽者。

現在的孩子對情感的需求都很高，做父母的更好懂得物質很重要，但給孩子的愛更重要。孩子的成長是不可逆的，在他成長的最初幾年，如果父母不給予充足的愛的灌溉，等孩子大了，有了別的精神寄託，也不再需要父母了。

總之，把握好生活中的碎片化陪伴，也能給孩子一個充滿愛的成長環境。

☞本篇由婦專委特邀心理問答專家志願者宋振輝老師回答。

所謂碎片化陪伴，是指巧妙地利用好時間，將一天的時間分割成若干等分，拿出部分碎片化時間去陪伴老人和孩子。

在時下激烈競爭的社會環境中，人們在職場上，拼殺的天昏地暗，要想拿出大部頭時間去陪伴，確實是一件非常困難的事情。尤其是獨生子女，他們一對夫妻要面對四個老人，如何去陪伴，從時間上講，就成為了一個大問題。

魯迅先生曾經講過：時間就像蘸了水的海綿，只要你肯擠，它就肯出水。碎片化時間也是在工作之餘擠出來的。

碎片化陪伴，不在於時間長短，重點看是否用心去陪伴，這種陪伴絕不是暫時的應對，而是日復一日、年復一年的持久堅持。這種陪伴只要提上議事日程，就要長期堅持。陪伴的方法、形式也是多種多樣的。可以利用節假日、公休日，也可以利用上班前、下班後的空餘時間。還可以利用一日三餐的時間，一家人其樂融融。

總之，陪伴是需要時間的，拿不出更多時間，那麼，將時間化整為零，去從事碎片化陪伴，也不失為一種較好的選擇，那些仍在職場上拼殺的人們，應當分割好時間，從而做好碎片化陪伴。

☆宋振輝，畢業於首都醫科大學醫療系，中共黨員，從事兒科臨床工作40餘年，兒科主任醫師，國家二級心理諮詢師，中國心理衛生協會會員，婦專委、懋德服務中心志願者，現返聘於房山區婦幼保健院兒科專家門診，房山區第一院心理諮詢，有豐富的兒內科臨床經驗，從事心理諮詢10年以上，擅長早期教育、青少年心理諮詢、家長課堂、青春期健康教育。