不慫刀山火海 不畏沙發床榻
男性朋友們，男人注重飲食最重要的就是關心飲食和性功能之間的關係！那麼吃哪些食物能夠提升呢？
1新鮮牛肉、海產品
吃加工肉製品，如臘腸、培根、烤腸等較多的男性，比那些幾乎不吃這類食物的男性，正常精子的數量會減少。用新鮮的牛肉或者海產品來代替。研究發現，大量吃魚的男性比不吃魚的男性精子數量和質量都高，尤其是吃肉色較深的魚類，如三文魚或金槍魚，效果更明顯。
2低脂牛奶
成年男子每天食用全脂奶製品，如乳酪或牛奶，有活力的精子數量更少。男性朋友們只需調換成低脂牛奶即可，研究發現，男人每天吃低脂牛奶製品，精子活力更強，性生活滿意度高。
3鮮榨果汁、綠茶
長期飲用含糖飲料，會導致精子活力減弱。因為含糖飲料會增加出現胰島素抵抗的風險，導致氧化壓力增加，進而危害精子。日常鮮榨果汁或綠茶是最好的替代品，它們有助於提升性功能。
4綠色有機果蔬
與食用有機果蔬的男性相比，食用非有機果蔬的男性生殖能力會更低，主要是農藥殘留問題導致的。要儘量多吃綠色有機食品，生吃果蔬儘量洗淨去皮。
5菠菜、大蒜
研究發現，男性青壯年連續多日吃一定量的芹菜後，精子量明顯減少，在停食芹菜後很久才會逐漸恢復正常。此外，每天食用大豆製品，會讓男性的精子數量明顯下降。男性朋友們日常可以多吃菠菜、大蒜。菠菜堪稱“天然壯陽藥”，因為菠菜富含維生素E，而維生素E正是人體性激素分泌的催化劑。菠菜還富含錳，該微量元素可促進性激素的產生。經常在食物中新增大蒜，有助於提高性愛質量，更容易達到性高潮。
男人吃吧吃吧吃吧 不是罪 好好的硬起來才是真理
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男性朋友們，男人注重飲食最重要的就是關心飲食和性功能之間的關係！那麼吃哪些食物能夠提升呢？
1新鮮牛肉、海產品
吃加工肉製品，如臘腸、培根、烤腸等較多的男性，比那些幾乎不吃這類食物的男性，正常精子的數量會減少。用新鮮的牛肉或者海產品來代替。研究發現，大量吃魚的男性比不吃魚的男性精子數量和質量都高，尤其是吃肉色較深的魚類，如三文魚或金槍魚，效果更明顯。
2低脂牛奶
成年男子每天食用全脂奶製品，如乳酪或牛奶，有活力的精子數量更少。男性朋友們只需調換成低脂牛奶即可，研究發現，男人每天吃低脂牛奶製品，精子活力更強，性生活滿意度高。
3鮮榨果汁、綠茶
長期飲用含糖飲料，會導致精子活力減弱。因為含糖飲料會增加出現胰島素抵抗的風險，導致氧化壓力增加，進而危害精子。日常鮮榨果汁或綠茶是最好的替代品，它們有助於提升性功能。
4綠色有機果蔬
與食用有機果蔬的男性相比，食用非有機果蔬的男性生殖能力會更低，主要是農藥殘留問題導致的。要儘量多吃綠色有機食品，生吃果蔬儘量洗淨去皮。
5菠菜、大蒜
研究發現，男性青壯年連續多日吃一定量的芹菜後，精子量明顯減少，在停食芹菜後很久才會逐漸恢復正常。此外，每天食用大豆製品，會讓男性的精子數量明顯下降。男性朋友們日常可以多吃菠菜、大蒜。菠菜堪稱“天然壯陽藥”，因為菠菜富含維生素E，而維生素E正是人體性激素分泌的催化劑。菠菜還富含錳，該微量元素可促進性激素的產生。經常在食物中新增大蒜，有助於提高性愛質量，更容易達到性高潮。
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