堅持泡腳長達一年，會收穫哪些好處呢？最佳泡腳的時間是什麼時間呢？

營養苦行僧開講了！

泡腳是小時候在農村，家裡老人總是強調泡腳的重要性，但因為自身的不懂事還鬧了很多矛盾實在是不應該，最佳的泡腳時間大家都各有看法，早上泡腳會更舒服一些，早上泡一次腳，能夠有效促進身體血液迴圈，一天都會很有精力，晚上泡腳會更好一點，暖暖地進被窩，睡眠質量得到有效提高，但泡腳理論上是早上好，晚上身體不活躍，而早上則大有不同，但其實每天泡兩次腳也很不錯哦！

1：泡腳可以有效促進血液迴圈，改善身體的精神面貌

2：夜間泡腳可以有效補益腎氣，解除一天的勞累，提高睡眠質量

3：泡腳可以加一些中藥的藥材，這樣能幫助調理身體

當歸加入洗腳盆，能夠有效治療月經不調以及改善黑眼圈的樣子

白醋泡腳也是中醫治療身體疾病的方法，加入一些輔助藥材，可以去除病變組織，以及淨化自身的血液，對於失眠也是很有效果的，不過不能泡太久，脫皮嚴重會走不動路的

生薑泡腳也是非常有益於身體健康的，增強身體的免疫力，尤其在秋冬季節流行性感冒肆虐的時候，還能有效緩解身體的四肢發冷，這是秋冬女孩子經常出現的症狀，多用生薑泡腳會有幫助的

有這些人群是不能長期泡腳的

1：兒童不適合長期泡腳，兒童尚處在發育期，如果一直泡腳可能會造成扁平足，足底有關韌帶鬆弛可不是開玩笑的

2：嚴重心血管疾病的人不能長時間泡腳，泡腳對心血管的壓力過大，再加上很多老人喜歡泡腳時間久一些

3：足底有面板病和嚴重腳氣的人不能泡腳，泡腳會影響腳底的恢復，足蘚等都不能長時間泡腳雖然燙一燙很舒服，但不能泡太久

4:靜脈曲張，青筋暴起的人群不能長時間泡腳的。泡得時間過長對於這類人群而言是很有可能供血不足甚至血栓！

泡腳雖好，但希望大家能夠多多掌握一些這類的健康知識偶~