每個人每天的心情都是多種多樣的，有喜悅，有悲傷，有激動，也有悲情，這個需要你自己學會去控制情緒。如果你總是感覺到自身情緒低落，那麼要注意切不可要自己沉醉在悲傷情緒中，否則長期的情緒低落，讓你會患上抑鬱症。
抑鬱症在當今來說，是一種神經情緒病，抑鬱症在全球人數不少，是僅次於癌症，為人體健康的“第二殺手”。所以如果可以，一定要學會調節自己低落的情緒，沒有什麼是無緣無故的，不妨自己多去了解自己內心世界，學會和自己的悲傷點和解。
如果想要走出悲傷，不妨做一做以下2種事情：
第一：製造美食
情緒低落的人建議可以多去菜市場走一走，菜市場是人家煙火最為濃郁的地方。去那裡看一看活蹦亂跳的魚，看一看五顏六色的蔬菜水果，看一看各種新鮮的食材，你會被感染的。如果自己本身會做飯那很好，只需要買自己喜歡的食材，然後回家做菜。如果是不會做也沒有關係，現在網路如此發達，只需要一搜或者看影片的時候發現自己喜歡的，收藏起來照做便可。多做飯，吃自己做的飯，會有一種油然而生的幸福感。
第二：多讀治癒書
如果你的心情生病了，建議可以讀一些能治癒自己的書本。可以是一些古人寫的很浪漫唯美的詩句，或者近代詩人寫的，或者也可以讀一些心理學術的書本，如《心的重建》、《人性的弱點》等戴爾·卡耐基寫的一系列關於人性跟社會學類的書，慢慢的你會對自己有更深的瞭解。在社會相處，情商，情緒很重要，不亞於才華能力，所以儘量放寬自己的涉讀範圍，會豐富你的人生，自然自己也會慢慢好起來。
記住呀，千萬不要自暴自棄，一旦感覺情緒低落，嘗試自己挽救自己。
每個人每天的心情都是多種多樣的，有喜悅，有悲傷，有激動，也有悲情，這個需要你自己學會去控制情緒。如果你總是感覺到自身情緒低落，那麼要注意切不可要自己沉醉在悲傷情緒中，否則長期的情緒低落，讓你會患上抑鬱症。
抑鬱症在當今來說，是一種神經情緒病，抑鬱症在全球人數不少，是僅次於癌症，為人體健康的“第二殺手”。所以如果可以，一定要學會調節自己低落的情緒，沒有什麼是無緣無故的，不妨自己多去了解自己內心世界，學會和自己的悲傷點和解。
如果想要走出悲傷，不妨做一做以下2種事情：
第一：製造美食
情緒低落的人建議可以多去菜市場走一走，菜市場是人家煙火最為濃郁的地方。去那裡看一看活蹦亂跳的魚，看一看五顏六色的蔬菜水果，看一看各種新鮮的食材，你會被感染的。如果自己本身會做飯那很好，只需要買自己喜歡的食材，然後回家做菜。如果是不會做也沒有關係，現在網路如此發達，只需要一搜或者看影片的時候發現自己喜歡的，收藏起來照做便可。多做飯，吃自己做的飯，會有一種油然而生的幸福感。
第二：多讀治癒書
如果你的心情生病了，建議可以讀一些能治癒自己的書本。可以是一些古人寫的很浪漫唯美的詩句，或者近代詩人寫的，或者也可以讀一些心理學術的書本，如《心的重建》、《人性的弱點》等戴爾·卡耐基寫的一系列關於人性跟社會學類的書，慢慢的你會對自己有更深的瞭解。在社會相處，情商，情緒很重要，不亞於才華能力，所以儘量放寬自己的涉讀範圍，會豐富你的人生，自然自己也會慢慢好起來。
記住呀，千萬不要自暴自棄，一旦感覺情緒低落，嘗試自己挽救自己。