資料統計，截止到2019年上半年，滑膜炎已經成為骨科疾病中的“黑暗殺手”，並且，現在的滑膜炎已經不在僅限於中老年年齡段的人了，現在已經開始轉向年輕人，完全的打破了年齡和職業的限制，人們患滑膜炎最主要的表現就是膝蓋疼痛或者是腫脹。
那麼，引起滑膜炎主要是什麼原因呢？
1、受冷受潮
尤其是現在，雖然今天是立秋，但是溫度還是居高不下，上班不開空調，依舊寸步難行，一整個夏天加上秋天都在空調下邊，膝蓋長時間在這種受冷受潮的情況下，是非常容易出現膝關節損傷的，時間久了就會導致滑膜炎。
2、運動過度
適量的運動是對滑膜炎有幫助的，但是過度的運動量無疑加重了膝關節疼痛，因為運動強度過大，很可能會造成化膜組織充血，從而導致關節積液的出現，發展成滑膜炎。
3、身材肥胖
體重過重的話，就會導致身體的脂肪不斷堆積，這樣一來的話，我們的各個關節就會不斷的磨損，時間久了的話，就會隨我們的膝蓋造成損傷，產生滑膜炎。
如何治療滑膜炎：
蒼耳外敷
1、抓一把嫩蒼耳，洗乾淨晾乾。
2、像搗蒜一樣，把蒼耳搗成泥。
3、把蒼耳泥均勻的塗抹在一塊紗布上，把紗布貼在膝關節疼痛處。
4、最後用膠帶粘一下就可以了。
用蒼耳外敷，會有一定的緩解作用，用幾次之後，就會感覺有明顯的疼痛緩解，但是，這個方法並不適合所有人，有部分人用此法會出現過敏，如果要用這個方法，建議在專業醫生的指導下使用。
中藥外敷
上述療法對滑膜炎的調理有一定的效果，但可能會需要比較久的時間，並且不適合所有人，臨床證明，中藥外敷會更加高效而且方便，暢合堂貼，由20餘種透骨活血純植物成分提煉成貼，溫和安全無刺激，在調節半月板受損、關節退變、化膜積液等骨科問題效，一般2.3週期可以恢復正常，並且此方收到“非物質文化遺產”保護，安全性很有保障。
除了上述治療方法之外，滑膜炎患者平時還可以透過下面方式鍛鍊，也可以幫助調理滑膜炎：
1、指推小腿
首先我們坐在椅子上，然後雙膝彎曲，用我們雙手虎口的地方放在沒側膝蓋的外側，然後結合者拇指同時發力，沿著小腿內到腳跟的位置，來回推動。
2、直腿向上
先平躺下背部貼近地面，一條腿高高抬起，然後停留15~20秒，換另一隻腳方法一樣，也可以在足部加點物件來增加壓力但是不能太重。
資料統計，截止到2019年上半年，滑膜炎已經成為骨科疾病中的“黑暗殺手”，並且，現在的滑膜炎已經不在僅限於中老年年齡段的人了，現在已經開始轉向年輕人，完全的打破了年齡和職業的限制，人們患滑膜炎最主要的表現就是膝蓋疼痛或者是腫脹。
那麼，引起滑膜炎主要是什麼原因呢？
1、受冷受潮
尤其是現在，雖然今天是立秋，但是溫度還是居高不下，上班不開空調，依舊寸步難行，一整個夏天加上秋天都在空調下邊，膝蓋長時間在這種受冷受潮的情況下，是非常容易出現膝關節損傷的，時間久了就會導致滑膜炎。
2、運動過度
適量的運動是對滑膜炎有幫助的，但是過度的運動量無疑加重了膝關節疼痛，因為運動強度過大，很可能會造成化膜組織充血，從而導致關節積液的出現，發展成滑膜炎。
3、身材肥胖
體重過重的話，就會導致身體的脂肪不斷堆積，這樣一來的話，我們的各個關節就會不斷的磨損，時間久了的話，就會隨我們的膝蓋造成損傷，產生滑膜炎。
如何治療滑膜炎：
蒼耳外敷
1、抓一把嫩蒼耳，洗乾淨晾乾。
2、像搗蒜一樣，把蒼耳搗成泥。
3、把蒼耳泥均勻的塗抹在一塊紗布上，把紗布貼在膝關節疼痛處。
4、最後用膠帶粘一下就可以了。
用蒼耳外敷，會有一定的緩解作用，用幾次之後，就會感覺有明顯的疼痛緩解，但是，這個方法並不適合所有人，有部分人用此法會出現過敏，如果要用這個方法，建議在專業醫生的指導下使用。
中藥外敷
上述療法對滑膜炎的調理有一定的效果，但可能會需要比較久的時間，並且不適合所有人，臨床證明，中藥外敷會更加高效而且方便，暢合堂貼，由20餘種透骨活血純植物成分提煉成貼，溫和安全無刺激，在調節半月板受損、關節退變、化膜積液等骨科問題效，一般2.3週期可以恢復正常，並且此方收到“非物質文化遺產”保護，安全性很有保障。
除了上述治療方法之外，滑膜炎患者平時還可以透過下面方式鍛鍊，也可以幫助調理滑膜炎：
1、指推小腿
首先我們坐在椅子上，然後雙膝彎曲，用我們雙手虎口的地方放在沒側膝蓋的外側，然後結合者拇指同時發力，沿著小腿內到腳跟的位置，來回推動。
2、直腿向上
先平躺下背部貼近地面，一條腿高高抬起，然後停留15~20秒，換另一隻腳方法一樣，也可以在足部加點物件來增加壓力但是不能太重。