我想這個問題我還是有發言權的，我兒子今年13歲，身高一米七一。我覺得沒有什麼特定的水果吃了會長高，應該是什麼都吃，不挑食。多吃雞蛋和牛奶，海鮮肉類蔬菜什麼都要吃。還有很重要的一點就是遺傳。

家長對孩子的成長是非常重要的，不管是先天遺傳還是後天培養，都要受父母的影響。遺傳雖然是身高程度的主要因素無法改變，但家長可以通過後天的養育來幫助孩子更好的增高。家長幫的好，孩子也容易更好的成長。

孩子長身體的第一步就是營養要到位，不同時期要給孩子攝取不同種類不同量的營養素。新生兒主要以母乳餵養為主，母乳含有嬰兒所需的一切營養素。孩子斷奶之後由於活動範圍增大所以需要的營養素增多，要攝取充足的蛋白質、維生素、碳水化合物等營養物質，每天給孩子喝牛奶，一日三餐要種類豐富，避免給孩子食用過於油膩、有刺激性、甜食、油炸等食品。

適當的鍛鍊有助於加速血液迴圈，幫助生長激素分泌，以此來加快骨組織生長幫助孩子長高。家長平常空閒就可以多帶著孩子到戶外活動，偶爾曬曬太陽，有助於身體合成維生素D，促進孩子對鈣質的吸收，太Sunny還有很強的殺菌能力，可以有效殺除面板上的細菌，增強孩子面板的抵抗力。

家長還應該要重視孩子的矮小問題，如果孩子有矮小類疾病一定要儘早的診斷治療。生長激素可以治療大多因內分泌導致的矮小疾病，有水劑和粉劑兩種，水劑有短效和長效區分，水劑有電子筆幫助注射。

孩子的睡眠對身體發育影響很大，夜晚是孩子生長激素分泌旺盛的時段，早睡和高質量睡眠對長身體有很好的幫助。家長應該督促孩子早睡，並給孩子創造一個適合睡眠的安靜環境。

很多家長髮現自家孩子身材矮小，但不確定孩子是否真的矮小，身材矮小的表現是什麼？身材矮小是當今兒童生長髮育中較為常見的內分泌疾患，也是兒童自身、家長、教師、社會都極為關注的問題。身材矮小不僅會讓孩子產生自卑心理，同時在求學、工作、婚姻上也會受到身高的限制。

其實孩子的身高由多種因素影響，家長只有找對問題，才能對應治療。孩子的身高有70%是由遺傳因素決定的，還有30%是後天因素決定，飲食、運動和精神因素都可不同程度的影響身高，而內分泌系統、消化系統、呼吸系統以及血液系統等慢性疾病、營養不良等因素均可造成身材矮小。 另外還包括家族性身材矮小、體質性青春期發育遲緩、特發性矮小、特納綜合症、性早熟等。

建議家長在孩子出現身材矮小時，及時帶孩子到專業醫院進行診斷。如果診斷出孩子為生長激素缺乏性質的矮小，則建議使用生長激素外源補充，目前中國生長激素已發展十分成熟，長效水劑可以達到一週使用一次，十分便捷。如診斷為其他疾病，則給予進一步評估和相應的治療。