益生菌跟膳食纖維是同類的，要起到減肥的作用，主要是將人體的葡萄糖的消化轉為脂肪的消耗。

益生菌和膳食纖維是有助於腸道吸收的，當腸道吸收順暢的話，在人體內堆積的廢物就會減少。

但是單純靠食物或者食品的單一功能去達到減肥的功能是不科學的，科的方法是透過合理的健康飲食習慣+適當的體育運動，從而達到消耗脂肪的效果，這就能達到減肥的效果

科學證明的確有很大幫助

人體只有腸道產免疫系統，也就是益生菌群

而人體腸道會透過食物來決定產什麼菌？吃油炸和垃圾食品會產有害菌，也就是致病菌，膳食纖維是益生菌的糧食，吃下去會繁殖大量益生菌也就是人體免疫系統，能夠讓我們的體質變好，新陳代謝正常，從而五臟六腑功能正常運轉，直接決定我們是否健康！

補充益生菌及膳食纖維能幫助減肥作用。益生菌有利於消化，促進營養吸收，膳食纖維有飽腹感，減少脂肪及膽固醇吸收。

但是減肥基礎是有氧運動及抗阻力訓練，這是科學。每天必須堅持40～60分鐘有氧運動及抗阻力訓練，才能使形體優美(不只是減重量)。

控制每天攝入總熱量也很重要，適量減少主食，其他食物不能減。

乳糖益菌粉的減肥原理是什麼？這是困惑了很多人的問題。我也常聽到身邊減肥的朋友說，自己使用了很多的減肥方法。比如說節食減肥、針灸減肥、還有網上看到的各種減肥法，雖然當時自己的體重，有出現體重變輕的情況，不過最後還是會反彈，甚至變得更胖了。那為什麼會出現這樣的情況呢？是不是減肥方法不對呢？

其實裡面有個重要的問題，她們沒有關注到，而且這也是很多肥胖人群，沒有留意到的一個問題。那就是很多肥胖人群的腸道菌群，和普通人的腸道菌群相比，出現了不一樣的改變。有些菌群吸收能力特別的強，在同樣的進食情況下，它可以幫你吸收更多的物質。我想你們也有聽說過，有人喝口水都會變胖的說法，其實這就是因為吸收能力特別強的原因。所以說如果肥胖人群的腸道菌群，沒有好好得到改變的話，想要減肥也是很困難的。也就是說腸道菌群，可以決定你肥胖的治療效果。

關於腸道菌群對肥胖的影響效果，其實早在芬蘭就有人做了個實驗。那就是專門使用一種益生菌，給200個胖子食用。當然這200個胖子是沒有采取任何的減肥方式的，在經過半年的實踐之後，200個肥胖人士幾乎都出現了變瘦的情況。這就說明了利用益生菌來改變腸道菌群的環境之後，是可以達到一個減肥效果的，而且這個效果是長期有效的。其中的主要原理就是利用益生菌改善腸道菌群，讓我們的腸胃對食物的吸收恢復到正常水平，長期服用乳糖益菌粉有利於我們變瘦。