雖然走路是再尋常不過的事情，但其實看似是最簡單的活動，也需要身體的全面配合，這其中包括了肌肉和骨骼的健康狀態，神經系統等等方面的配合。

最近網上關於走路的傳言非常多，有人說透過走路就能看出一個人是否長壽。特別是走路速度保持在每秒零點八米左右甚至是更快速的老人，平均壽命要比預期的長很多。

其實這並不是空穴來風，註明的美國匹茨堡大學就曾對其有過研究，發現事實就是如此

當這項資料問世之後，有很多人刻意提高了自己的走路步數。而這並不是科學的辦法，畢竟走路提高速度和延長壽命之間還沒有明顯的關係，而且也沒有任何科學資料能夠正式。

不過從另一個角度來看，平時多進行步數鍛鍊還是有好處的，特別是每天保持在六千步數左右，有利於身心健康

而想延長自己的生命僅僅依靠走路是遠遠不夠的，要知道壽命的長短和很多因素都有關係，比如先天的基因，但大家要相信人定勝天這句話，注意以下四點，同樣也能延長壽命：

1、改善飲食

改善自己的飲食，控制熱量和高脂肪食物的攝入。這能有效預防心血管疾病的出現，而且血管衰老的情況也會有所緩解。這也是目前唯一被證實能延長壽命的方法，所以遵循科學的飲食方式很重要。

2、保持充足睡眠

保持充足睡眠是身體健康的基礎，到了中老年之後，睡眠的時間會有明顯縮短。

所以一定要注意調整睡眠，必要情況下應改掉午睡習慣，從而提高晚間的睡眠質量，最好將每日睡眠控制在七小時左右。

3、保持良好的心情

良好的心情也是延長生命的一大方式，每天都用樂觀的態度面對生活。不要整天憋在屋子裡不出門，現在適合中老年人的娛樂活動也有很多，比如交誼舞、下象棋、旅遊等等，讓自己的心情徹底開闊起來。

4、定期體檢很重要

定期體檢雖然不能從本質上延長壽命，但是能儘早發現身體的異常，從而針對異常做出正確的治療。特別是中老年人患癌的機率比較高，透過定期體檢能有效發現身體內的異常腫瘤。

結語：走路不能決定你是否長壽，而是透過走路鍛鍊身體，進而提高身體素質延長生命。只要大家在生活中多注意鍛鍊、改善自己的飲食，如此這般才能真正長壽

雖然走路是再尋常不過的事情，但其實看似是最簡單的活動，也需要身體的全面配合，這其中包括了肌肉和骨骼的健康狀態，神經系統等等方面的配合。

最近網上關於走路的傳言非常多，有人說透過走路就能看出一個人是否長壽。特別是走路速度保持在每秒零點八米左右甚至是更快速的老人，平均壽命要比預期的長很多。

其實這並不是空穴來風，註明的美國匹茨堡大學就曾對其有過研究，發現事實就是如此

當這項資料問世之後，有很多人刻意提高了自己的走路步數。而這並不是科學的辦法，畢竟走路提高速度和延長壽命之間還沒有明顯的關係，而且也沒有任何科學資料能夠正式。

不過從另一個角度來看，平時多進行步數鍛鍊還是有好處的，特別是每天保持在六千步數左右，有利於身心健康

而想延長自己的生命僅僅依靠走路是遠遠不夠的，要知道壽命的長短和很多因素都有關係，比如先天的基因，但大家要相信人定勝天這句話，注意以下四點，同樣也能延長壽命：

1、改善飲食

改善自己的飲食，控制熱量和高脂肪食物的攝入。這能有效預防心血管疾病的出現，而且血管衰老的情況也會有所緩解。這也是目前唯一被證實能延長壽命的方法，所以遵循科學的飲食方式很重要。

2、保持充足睡眠

保持充足睡眠是身體健康的基礎，到了中老年之後，睡眠的時間會有明顯縮短。

所以一定要注意調整睡眠，必要情況下應改掉午睡習慣，從而提高晚間的睡眠質量，最好將每日睡眠控制在七小時左右。

3、保持良好的心情

良好的心情也是延長生命的一大方式，每天都用樂觀的態度面對生活。不要整天憋在屋子裡不出門，現在適合中老年人的娛樂活動也有很多，比如交誼舞、下象棋、旅遊等等，讓自己的心情徹底開闊起來。

4、定期體檢很重要

定期體檢雖然不能從本質上延長壽命，但是能儘早發現身體的異常，從而針對異常做出正確的治療。特別是中老年人患癌的機率比較高，透過定期體檢能有效發現身體內的異常腫瘤。

結語：走路不能決定你是否長壽，而是透過走路鍛鍊身體，進而提高身體素質延長生命。只要大家在生活中多注意鍛鍊、改善自己的飲食，如此這般才能真正長壽