作息不規律現在已經成為了多數人們的日常。
為什麼要這麼這麼說呢？因為現在是網路資訊時代，各種影視、電視、自媒體、小影片、遊戲、小說等等……充斥網路。人們的業餘生活，有各種各樣的選擇，不在像80-90年代人們，只能單調的看著電視節目。
現在的人們已經被資訊化時代包圍，無論是生活中，還是工作中。網路資訊無處不在 城市生活節奏也變得更加快速。現在人們工作之餘要看手機，工作閒暇要看手機，吃飯看、上廁所看、家庭聚餐也要看、睡前還要看……
結果就是導致，越看越不困，睡眠時間越來越晚，但明日工作依舊要上，這是一種社會現象，不光是你睡的晚，很多人們都是因為網路推遲了睡眠時間，有些人會說還是不自律。這是一個時代的產物，每個時代有每個時代的特點，這個時代就是資訊，高速。就像60-70年代的人，已經適應那個時代的作息規律，現在改成晚睡也不是那麼好改的，因為早睡早起，在那個年代是一件普遍的事情。
而如今是晚睡也得早起，因為你還要工作，對於那些自由職業者，專職搞自媒體的朋友們，晚睡是基本配置，作息變得非常混亂。其實這並不是什麼好事，人體的生物鐘要維持一個穩定的狀態，你總是不把時間穩定在一個狀態，那麼身體遲早會出問題。
其實睡不著覺的，多數都是輕體力勞動者，你問問工地搬磚的師傅，晚上下班有沒有不困的情況……因為你的日常沒有什麼體力消耗，除了腦力消耗，剩下就是看手機電腦。所以現在城市裡誕生了一大批“熬夜族”這是一種普遍的現象，其實這個現象非常不好，因為你熬夜影響的不光是你自己，還有孩子和家人都會受影響。
最好的辦法運動，吃完晚飯一小時後可以散步或跑步，陪孩子去廣場玩玩，或者和愛人打打羽毛球，現在的數字資訊生活，大大減少了人們的戶外運動。
大家認為呢？歡迎在評論留下你們的看法哦~
作息不規律現在已經成為了多數人們的日常。
為什麼要這麼這麼說呢？因為現在是網路資訊時代，各種影視、電視、自媒體、小影片、遊戲、小說等等……充斥網路。人們的業餘生活，有各種各樣的選擇，不在像80-90年代人們，只能單調的看著電視節目。
現在的人們已經被資訊化時代包圍，無論是生活中，還是工作中。網路資訊無處不在 城市生活節奏也變得更加快速。現在人們工作之餘要看手機，工作閒暇要看手機，吃飯看、上廁所看、家庭聚餐也要看、睡前還要看……
結果就是導致，越看越不困，睡眠時間越來越晚，但明日工作依舊要上，這是一種社會現象，不光是你睡的晚，很多人們都是因為網路推遲了睡眠時間，有些人會說還是不自律。這是一個時代的產物，每個時代有每個時代的特點，這個時代就是資訊，高速。就像60-70年代的人，已經適應那個時代的作息規律，現在改成晚睡也不是那麼好改的，因為早睡早起，在那個年代是一件普遍的事情。
而如今是晚睡也得早起，因為你還要工作，對於那些自由職業者，專職搞自媒體的朋友們，晚睡是基本配置，作息變得非常混亂。其實這並不是什麼好事，人體的生物鐘要維持一個穩定的狀態，你總是不把時間穩定在一個狀態，那麼身體遲早會出問題。
其實睡不著覺的，多數都是輕體力勞動者，你問問工地搬磚的師傅，晚上下班有沒有不困的情況……因為你的日常沒有什麼體力消耗，除了腦力消耗，剩下就是看手機電腦。所以現在城市裡誕生了一大批“熬夜族”這是一種普遍的現象，其實這個現象非常不好，因為你熬夜影響的不光是你自己，還有孩子和家人都會受影響。
最好的辦法運動，吃完晚飯一小時後可以散步或跑步，陪孩子去廣場玩玩，或者和愛人打打羽毛球，現在的數字資訊生活，大大減少了人們的戶外運動。
總結:歸根到底，不困還是因為你不累。如果真的累了，那睡眠才是香甜，人體是一個不斷突破自我的載體，像機器一樣你越不用越生鏽，最基本要保持一定的磨合，人體的免疫力也是一樣，你有點頭疼感冒就去掛瓶，吃藥，反倒影響了免疫力自我調節機制，這都是不對的。人體的免疫力才是最好的醫生，所以運動保持規律飲食作息，才能有一個好的身體，身體是革命的本錢，沒了本錢還談什麼其他……不過是一場空罷了……大家認為呢？歡迎在評論留下你們的看法哦~