我目測你有輕至中度焦慮症，我建議心理治療，和藥物治療兩種方案來應付。具體如下，不妨試試

一，心理治療，你可以嘗試正坐閉眼睛深呼吸，快吸慢呼，想象周圍一切都是空的，你的身體很輕很輕，無視周圍閒雜的聲音，一天堅持個半個鍾。睡覺之前可以喝杯牛奶，聽聽點輕音樂再睡。堅持早睡早起，千萬別熬夜。還有一點記得別理會無關緊要的事。才能保持安靜的心情。

二，藥物（個人並不推薦，嚴重的焦慮症就得吃了）：例如，鹽酸文拉法辛緩釋片

好了，我不是醫生，只不過是個得過焦慮症患者的人，有什麼不對的地方請多指正

心老是靜不下來。

這是一種奇怪的心態，一般在孩子身上就存在，因為孩子沒有專注力。

如果一個成人特別容易受到別人的影響，那真的應該好好的思考一下了。這是心靜不下來的原因。

多數人根本不知道自己想要什麼，沒有目標，沒有規劃。

眼前的事兒，未來的事兒都不去思考。

所以他做這些事情的時候特別容易受到周圍因素的影響。

再加上來自於壓力啊等等的東西，就更會導致一個人心裡產生煩躁。

你想要做一個什麼樣的人，你想要什麼，你就去做，在這個過程中，你可能會遇見很多人或事兒，你可以與他們同行，但是要保持那種獨行的覺知力，你本來就是獨行的，湊巧遇見了很多人或事兒，只是同行一段而已，你才不會被周圍的這些東西所影響，別人要做什麼那是別人的事，和你無關呀！

總是“心慌”是心臟器官的問題

應該檢查一下身體

“靜不下來”是

心、即真我是否覺悟的問題

這可不是一碼事兒

是心累了？讓它好好休息一下，如果聽音樂不能排解，又沒有可以傾訴的物件，可以一個人去郊區走走，呼吸清晰空氣，看看花草什麼的，會覺得很輕鬆，心情自然就好起來了，夜晚可以靜靜地看星星，夜裡的風涼涼的，很舒服。 還可以去旅行散散心，具體去哪，我想去哪裡都好，到處走走停停，也是很不錯的事情。

這可能和焦慮有關，但是否達到神經症程度，這需要去檢測一下，如果你去治療和諮詢不方便的話，我建議你去學習正念的放鬆，平常我也是用這個技術解決來訪者焦慮問題，這部分上網去查可以查到。

是閒下來很慌還是工作和不工作都慌，是怎麼個心慌法呢？是感覺自己心理不舒服總有事情沒做完還是怎麼呢？你要表述清楚，如果一天下來都很慌，心裡不舒服，時間也已經很久了幾個星期或者一個月，聯絡去心理諮詢。

如果這是普通不嚴重，可以嘗試放鬆心情，拉上三五好友給自己一個假期出去玩玩兒，另外可以多看看心理學方面的書，給自己做心理疏導，你瞭解自己的心裡情況才好對自己下手，也能起到預防的作用。

你好！希望給予你幫助，我是一名心理諮詢師，不瞭解你的工作特點是怎樣的，作為城市中的藍領白領、哪怕金領，在當今社會的競爭中都會有或多或少的壓力。

首先去醫院檢查排除器質性病變，如果查不出軀體疾病，就可以安心關注心理問題。

大多數身心疾病和心理有關，你遇到的事情，你所處的環境，決定了你的思維和你解決問題的想法及方式。

其次，排除現實事件導致的軀體症狀。現實事件的確會引發身體有不適症狀，這是機體的自我保護機智，無需緊張。

再次，原因在於你還沒有解決目前現狀的智慧和能力時，軀體就會生出疾病的症狀來抵擋心理的狀態。也是一種智慧的防禦機制。

不瞭解可否對你有用，你作為參考吧！祝你早日恢復健康。

你好，經常有這種症壯的話有可能是肺上有問題，早上去爬山，要做一些深呼吸，有氧運動，堅持十天，一般都會有好轉，這是我親自體驗過的，你不防也試試，，一個月後都好了，平時也要加強鍛鍊。祝你健康快樂

心靜.自然平.遇到事不急.不慌把情緒穩住.遇事多和家裡人商量|慢慢調節情緒.一定沉穩.什麼事都能過的去1一定做個生活中的強人

隨著社會變化，科學進步，淘汰了很多人，隨著變化，很多壓力非常大，家庭開銷，房貸車貸，其他等等。壓力大了，心總是靜不下來，煩躁不安，腦袋裡總是想事，其實我們都知道，想也是沒用的，有的事，想，也解決不了，不想，也不可能！

其實，這個只有靠自己，別人幫不上你，只有自己調理自己的心態，心態放平穩，閒暇得時候，多出去走走，遠的地方去不了，去公園也很不錯，工作空氣好，植物多，每當我心情不好壓力大的時候，我都去公園散步，呼吸著新鮮的空氣，空氣中帶有著綠色植物的味道，頓時心情好多了！

生活中，人人都有壓力，所以試著調整自己的心態吧！我們一定會好的