首先,培養對籃球的興趣,這樣可以提高你的球感.

其次,每天至少要練2個小時以上的籃球(如果你想快速的提高水平),運球30分鐘(要採用不同的方法:跨下~背後~其他組合運球),定點跳投30分鐘(這個比較累,要堅持),運球上籃(這個沒有時間限制,注意動作要領,很快就能練好).

籃球講究很強的對抗,最好去特地的練練體能,比如:負重彈跳,往返跑,啞鈴的練習.也要30分鐘.

最後,2~3天就打場比賽,不僅可以驗證訓練成果,還可以增長實戰經驗,對你很有幫助,堅持一段時間會有明顯提高,

我把我的籃球經驗分享給你，雖說我打的也不怎麼好，但是因為熱愛～

首先你要去熱愛它，熱愛這項運動，打心眼裡去真正的喜歡它，讓它成為你生活中的一部分。

①每天運動時進行拍球（手指），面對參照物做背後換手，多做幾組。

②頻繁前後交叉步練習。

④不懼身體對抗。

⑤尋找出場內你投的最準的點，作為你的殺手鐧，對這個點多加強練習投籃。

問題是：新手如何快速提高自己的籃球實戰技術？關鍵詞就是：新手、快速、實戰。

既然是新手，那麼你總該需要了解籃球規則吧，所以第一步就是花一點時間出來上網看教程影片，先了解籃球規則。

第二步練習投籃，網上也有很多投籃教程，最好選擇NBA投籃訓練師的教程影片，投籃姿勢習慣很重要的。

第三步練習運球，加農貝克有很多練習運球的影片，分組來練習：左手一組，右手一組，左右手結合。很多高階的練習方式，但是你是新手，就從基礎開始吧，隨著練習的進度，不斷進階練習。訓練一定要夠量！

第四步有球上籃，找一位小夥伴跟你一起練習，還是看訓練師的教程影片。一個上籃方法進行分組訓練，從無防守人到有防守人進階練習。

第五步練習傳球跑位，總之就是看訓練師的教程影片跟著練。

第六步練習一些擋拆下順，內切，外線站位等一些基礎的戰術，籃球畢竟是團隊。不要小看擋拆，很多人擋拆就只有做到“擋”沒有做到“拆”，做好了擋拆很好用。

平時自己再分組進行蛙跳提高自己的彈跳力，練練上肢力量提高投籃穩定度，畫梯子練腳步，摸高練習，橡皮帶輔助練習爆發力等等。有太多的要練了。