吃錯了，溼氣來！吃對了，溼氣去！

我自己有感受，2018年開始用食物祛溼，效果很好！現在愛上了食物祛溼的方法，基本上不用藥物，結果是身體各項機能和體力恢復得很好，吃的食物大幅減少，人也更加精力充沛！

我身邊的朋友按我說的方法改善飲食，也都取得了很好的效果！

所以吃對了健康，吃錯了易生病。這些食物都很常見，超市或雜糧店一般都有！如薏仁米、綠豆、赤小豆、白扁豆、山藥、蓮子、芡實、大棗、杏仁、葛根、茯苓、大米、小米、藜麥等，根據個人狀況抓主要矛盾合理搭配，合理加工就很好，花錢少，效果好，持久！

溼邪之氣侵犯人體後，會影響脾胃消化功能。脾胃失和，會加重體內的溼氣，從而出現身體發沉無力，頭腦昏沉，臉黃油膩，溼疹長痘，面板瘙癢，大便稀溏等症狀。所以要健脾祛溼，該如何做呢？

食用一些去溼的食物

多吃冬瓜、綠豆、赤小豆、薏米等，這些食品有去溼的作用，可以隔三差五的用點，有些好處，尤其是自己覺得自己溼氣已經很重的時候，食用一下，可以緩解情況。比如常喝冬瓜湯：冬瓜全身都是寶，冬瓜皮、冬瓜子都是能利水消腫的常用中藥材，經常喝冬瓜瘦肉湯可以有效清除體內多餘的溼氣。

陳皮茯苓茶

具有健脾、燥溼、化痰的作用。做法：取茯苓、陳皮若干洗淨，放入保溫杯，在杯中衝入熱水，等待5分鐘即可飲用。

生薑紅茶

屬於體質較虛寒的你，戶外因梅雨季節悶溼，一進辦公室內又遇到冷颼颼的空調，時常流鼻水，容易感冒，每到下午頭重昏沉，特別疲倦想睡，此時不妨來杯生薑紅茶，從家裡帶切好的生薑片2-3片（建議可以生薑連皮洗淨一起泡，利水消腫功效更強喔），加入茶包泡好的紅茶中，可以有效的禦寒去溼氣。

常泡腳

人體腳底有很多的經絡，還有和人體息息相關的反射區，因此常用熱水泡腳有利於幫助身體出汗，在用熱水泡腳時可以加入一些艾葉、生薑、胡椒等食材，不僅可以起到很好的保健作用，還有利於除溼。

常灸足三里

足三里是足陽明胃經上的一個主要穴位，位於腿部膝關節側下方，取穴簡單，調理身體的效果也顯著，艾灸能溫陽散寒化溼，因此經常在足三里穴位上做艾灸可以清除體內的溼氣。