放鬆練拳的拳法有很多種
1. 比如說太極拳太極拳可以消除壓力
太極拳時因要心靜用意，心無雜念，又要體 松，精神只集中意上，加上太極拳本身要求剛柔並重 ，呼吸調協，各器官的獲氧量相對提高，故練後使人頓感輕 快，壓力盡消，情緒穩定平伏;又因練拳後血氣迴圈暢旺， 精神亦抖擻起來，工作效率自然提高。這無疑對樣樣講求效 率、日常生活緊張、精神壓力沉重的人有著正面的幫助。
2. 還有八極拳
八極拳是中國武術中的一種拳法。該拳 法的“八極”一詞原為古地理概念，源於漢 《淮南子·墜形訓》“天地之間，九州八極”。如 今的“八極”一詞用於武術，取意為“發勁可達 四面八方極遠之地”。
八極拳將以氣促力，可促進血液迴圈，提高人的精氣神，拿來鍛鍊最好不過了，如果是想習武的人請繞道而行，
3.對了提醒一下各位愛習武的朋友啊，如果是剛入門的不要盲目進行鍛鍊學習武術，
練練站樁就可以了
剛練武術的朋友不懂怎麼去練
練錯一個動作時間長了都容易傷膝蓋
而練站樁呢，
可以提升自己的氣血，讓體虛的人有一定的改善，而且以靜制動
那些有舊傷的朋友練站樁依舊可以達到鍛鍊身體的效果
是不是很好呢?
放鬆練拳的拳法有很多種
1. 比如說太極拳太極拳可以消除壓力
太極拳時因要心靜用意，心無雜念，又要體 松，精神只集中意上，加上太極拳本身要求剛柔並重 ，呼吸調協，各器官的獲氧量相對提高，故練後使人頓感輕 快，壓力盡消，情緒穩定平伏;又因練拳後血氣迴圈暢旺， 精神亦抖擻起來，工作效率自然提高。這無疑對樣樣講求效 率、日常生活緊張、精神壓力沉重的人有著正面的幫助。
2. 還有八極拳
八極拳是中國武術中的一種拳法。該拳 法的“八極”一詞原為古地理概念，源於漢 《淮南子·墜形訓》“天地之間，九州八極”。如 今的“八極”一詞用於武術，取意為“發勁可達 四面八方極遠之地”。
八極拳將以氣促力，可促進血液迴圈，提高人的精氣神，拿來鍛鍊最好不過了，如果是想習武的人請繞道而行，
3.對了提醒一下各位愛習武的朋友啊，如果是剛入門的不要盲目進行鍛鍊學習武術，
練練站樁就可以了
剛練武術的朋友不懂怎麼去練
練錯一個動作時間長了都容易傷膝蓋
而練站樁呢，
可以提升自己的氣血，讓體虛的人有一定的改善，而且以靜制動
那些有舊傷的朋友練站樁依舊可以達到鍛鍊身體的效果
是不是很好呢?