回覆列表
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1 # 子木情感
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2 # 茶茶大魔王
需要過程
1、發洩 去做你喜歡的能發洩的，比如TKV吼一宿
2、調整 給你自己時間，不要著急
3、活著誰不遇挫折，大道理誰都懂，時間會解決一切
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3 # 雲兮故事屋
我覺得把一、首先你需要發洩，把自己心中悲傷，挫折，都需要發洩出來，
二、你需要冷靜，好好想想自己為什麼會受到挫折，早要找出根源，並斬斷它
三、好好放鬆放鬆，聽聽歌，逛逛街，出去走走，多多感受生活的美好和幸福
祝願每一個受到挫折的人，都可以走出去
加油＾０＾~！！
其實人對於挫折的消化與原生家庭的教育有關，如果你成長在一個健康的原生家庭環境中，父母不會給你過多的壓力，在你遇到困難會正確引導，而不是打擊你，你能夠得到較好的反饋，從而知道該如何正確消化挫折。
面對生活的暴擊，首先是敢於面對它，任何痛苦挫折，如果只是埋在心理，就會變成一個黑洞，不斷吸收你的能量和激情，讓你一直處於低谷，但正視它，讓它在生命裡流動，反而會像甘泉一樣不斷給你提供前進的動力，這就是高挫折商和低挫折商的區別。
反之，如果你成長在一個不健康的原生家庭環境中，從小父母就施加各種壓力，即便你做出什麼成績來依然認為你處處無能，有想去做的事情想與父母探討卻被忽視被嘲笑被蔑視，沒有一個健康的引導，承受挫折的能力自然不高。
一個人的一生註定不會一帆風順，有的人走出來了，成為生活的強者，有的人一生都活在挫敗之中，不可自拔，非常不值得。
可以用文字記錄戰勝創傷，這其實就是另外一種寫作的方式。
文字的一種重要作用就是記錄，記錄發生的事件、記錄情緒、記錄過程、記錄想法、記錄可能冒出來的念頭，這個過程中會發生自我對話甚至是自問自答，這個過程其實也是啟用元認知的過程，長期持續做記錄這個簡單的動作，會帶給自己很大的改變。