實際上，我的建議是隻要在睡前有意識的向左睡就好啦，醒來後平躺或者向右側睡都不要太擔心和焦慮。

懷孕之後，睡姿確實是困擾廣大孕媽媽的一個問題，理論上來說，平躺對寶寶是不利的。5個月還好，肚子還不是很大，對胎兒的壓迫沒有想象的那麼嚴重。6個月之後，子宮增大，平躺會影響胎盤和全身的供血，對胎兒和媽媽都是不好的。

孕媽別擔心，這樣的問題我在懷孕中期也會有，特別是在工作了一天之後，回到家已經很疲憊了，梳洗完畢上床後就睡得比較沉，翻身也是在無意識中進行的，醒來後才發現自己不知什麼時候變成平躺的姿勢了

懷孕五個多月，有時候醒來發現自己是平躺著睡的，很擔心寶寶會不會缺氧，應該怎麼辦？

感覺跟我懷孕的時候好像啊，平常習慣了平躺睡覺，側著睡還睡不著，懷孕後，經常是睡著睡著就平躺了。現在寶寶三個月了，也很健康。

但是有很多的人睡覺時並不喜歡側臥位，尤其是側臥在一邊，會影響睡眠質量，尤其是準媽媽，懷孕後睡眠質量本來就不好，還要保持一個睡姿，更加會影響睡眠，以至於休息不好，精神不佳，從而影響胎寶寶的發育。

因此，如果準媽媽們左側臥位的睡姿已經嚴重影響到休息時，最好放輕鬆，變換一下睡姿，讓自己儘可能的睡得舒服。

牛奶中含有兩種催眠物質，準媽媽睡前喝一杯牛奶，可以睡得更熟。

2、睡前保持輕鬆愉悅的心情

睡前儘量讓自己放輕鬆，不要看刺激類的電影或電視，更不要去想一些心煩的事情，暫時忘卻煩惱，才能快速入睡。

那麼為什麼醫生們建議不要平躺睡，而要求側臥位呢，原因就是增大的子宮，如果平躺的話，那麼就會壓迫下腔靜脈，從而導致迴心血量減少，進而出現低血壓，也就是仰臥位低血壓綜合徵。左側或右側就可以避免這種情況的，但是也不是所有寶媽平躺都會出現仰臥位低血壓綜合徵。

當寶媽平躺時，出現胸悶氣促，頭暈，那麼才會導致胎兒也跟著缺氧，如果寶媽發現自己平躺睡著了，但是沒有頭暈等自覺症狀等不適，那麼孩子是不會缺氧的。

總結，中晚期建議側臥位，但是如果平躺沒有自覺症狀，也是可以平躺的，只有當有仰臥位綜合徵者，需要側臥位，而且平躺沒有症狀，胎兒是不會有缺氧的。祝好孕。

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熊哥認識很多準媽媽，醒來時一旦發現自己是平躺的就一身冷汗，生怕腹中的寶寶出現缺氧的狀態。其實，時間久了是會導致孩子有缺氧的可能性的，最好可以多更換睡覺的姿式吧，再就是孩子如果動得太少也要去檢查一下，定期的就要聽下胎心的情況。

為了防止自己總會變成平躺姿勢，可以使用孕婦枕。孕婦枕可以幫助支撐我們的腰部和腹部，還能墊高腿部，防止或者緩解水腫，也會避免變成平躺的姿勢。

晚上因為睡眠姿勢問題、尿頻問題、胎動問題，睡不好是常有的事。每天要保證8個小時的總睡眠時間，可以用午睡來彌補。

控制自己儘量側睡，如已發生平躺睡，自己擔心的話可以去醫院檢查一下，在懷孕中期到後期的時候最好是採用左側位的姿勢，採用左側位的姿勢睡覺對大人和胎兒都是有好處的，他不會壓迫到孕婦的心臟，從而造成心臟供氧不足，而且也可以給寶寶一個更加大的空間，不會壓迫到胎兒的呼吸道，從而導致胎兒無法呼吸。

懷孕期間對胎兒最好的睡姿是什麼？

當孕婦在懷孕期間的時候其實對寶寶最好的睡姿應該是向左側臥睡，因為這樣可以適當的減少子宮對血管的壓迫，從而減小胎兒發育不良得情況。

孕期中睡姿不當對寶寶有哪些壞處？

當孕婦在懷孕期間中沒有采用正確的睡姿可能會導致胎兒的慢性缺氧，嚴重的話還有可能會導致胎兒的窒息死亡。

最後做一個總結，孕晚期的時候孕婦們應該尤其注重睡姿，最好是向左側臥睡。孕中期的時候孕婦們不用擔心這個問題，只要在寶寶發育良好的情況下只要不蹺二郎腿睡怎麼睡都可以。

為什麼孕婦睡覺不能仰臥

孕晚期：孕婦仰臥會導致胎兒在子宮壓迫下腔靜脈，影響血液迴圈，下肢迴流到心臟的血液量減少，使腿部和外陰發生水腫或者是靜脈曲張的可能，導致大腦缺血和缺氧。

在懷孕早期胎兒還很小，準媽媽的身體也沒多大變化，睡覺姿勢可以隨意些，只要不是趴著睡就可以了。

到了孕中期也就是4個月開始，準媽媽的肚子逐漸在增大，這時候就不能隨意睡了，要麼左側要麼右側，偶爾平躺是沒問題的，但時間不可過長。因為平躺時間過長準媽媽容易出現頭暈、心慌、血壓下降等症狀。