1.多吃維生素C食物
維生素C具有極強的抗氧化作用，能自身氧化保護細胞，體內黑色素沉澱較多，建議多吃含有維生素C的水果，比如獼猴桃或者橙子。
2.睡美容覺
美容覺的時間一般定為晚上十一點至凌晨三點，因為這個時候是面板吸收代謝最快的時候，能有效將體內的黑色素快速呼吸代謝出去，避免肌膚出現黑色素沉著的情況。
3.肌膚去角質
老舊角質堆積，會導致我們的面板粗糙、暗淡，不僅臉部面板會有角質堆積，身體也夫出現角質的堆積哦。所以一定要定期去角質，每週至少要一次去角質。
可以選擇有去角質效果的沐浴精或去角質產品，全身使用，洗完後就會有滑嫩的效果，接著用浴室蒸氣將毛細孔張開，這樣很容易就排出汙垢及身體的廢物。
4.防曬
注意勞動保護避免直接在Sunny下暴曬，紫外線能促進黑色素細胞產生黑色素顆粒，使面板變黑，最好在暴曬部位塗 一些增白防曬霜。
5.保溼美白
肌膚有要水滋潤才會顯得有光澤，白嫩。特別是在這個秋冬季節，臉部肌膚和身體肌膚都容易乾燥缺水。潔面後，要保溼產品為肌膚補水，並鎖住肌膚水分。定期用美白麵膜，重視夜間的密集護膚，因為夜間可是肌膚美白的大好時機。
https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/314e251f95cad1c892a7becc723e6709c93d5138
擴充套件資料：
淡化臉上黑色素飲食
1.水
水是排毒聖物，早晨醒來的時候應當空腹喝上一杯溫開水，晚上睡覺之前的30分鐘也喝上一小杯的水，讓細胞充分吸收，潤滑腸道，可以有效的排除宿便，將毒素及時的排除體外，做到有效的美白肌膚。
2.莖狀植物
差不多大部分的莖狀類食物都是有助排毒的，比如山藥、紅薯等都是排毒輕便的不二選擇。就連埋在泥土下的蓮藕也有利尿的左右，能促進體內廢物快速排除並藉此淨化血液，營造被嫩肌膚。
3.豌豆
豌豆中含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤面板的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展面板的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
參考資料：http://health.people.com.cn/n1/2016/0613/c21471-28429154.html
1.多吃維生素C食物
維生素C具有極強的抗氧化作用，能自身氧化保護細胞，體內黑色素沉澱較多，建議多吃含有維生素C的水果，比如獼猴桃或者橙子。
2.睡美容覺
美容覺的時間一般定為晚上十一點至凌晨三點，因為這個時候是面板吸收代謝最快的時候，能有效將體內的黑色素快速呼吸代謝出去，避免肌膚出現黑色素沉著的情況。
3.肌膚去角質
老舊角質堆積，會導致我們的面板粗糙、暗淡，不僅臉部面板會有角質堆積，身體也夫出現角質的堆積哦。所以一定要定期去角質，每週至少要一次去角質。
可以選擇有去角質效果的沐浴精或去角質產品，全身使用，洗完後就會有滑嫩的效果，接著用浴室蒸氣將毛細孔張開，這樣很容易就排出汙垢及身體的廢物。
4.防曬
注意勞動保護避免直接在Sunny下暴曬，紫外線能促進黑色素細胞產生黑色素顆粒，使面板變黑，最好在暴曬部位塗 一些增白防曬霜。
5.保溼美白
肌膚有要水滋潤才會顯得有光澤，白嫩。特別是在這個秋冬季節，臉部肌膚和身體肌膚都容易乾燥缺水。潔面後，要保溼產品為肌膚補水，並鎖住肌膚水分。定期用美白麵膜，重視夜間的密集護膚，因為夜間可是肌膚美白的大好時機。
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淡化臉上黑色素飲食
1.水
水是排毒聖物，早晨醒來的時候應當空腹喝上一杯溫開水，晚上睡覺之前的30分鐘也喝上一小杯的水，讓細胞充分吸收，潤滑腸道，可以有效的排除宿便，將毒素及時的排除體外，做到有效的美白肌膚。
2.莖狀植物
差不多大部分的莖狀類食物都是有助排毒的，比如山藥、紅薯等都是排毒輕便的不二選擇。就連埋在泥土下的蓮藕也有利尿的左右，能促進體內廢物快速排除並藉此淨化血液，營造被嫩肌膚。
3.豌豆
豌豆中含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤面板的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展面板的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
參考資料：http://health.people.com.cn/n1/2016/0613/c21471-28429154.html