在我生下孩子，坐完月子之後，我親媽和婆婆都是反覆叮嚀，孩子不能給她吃鹽，一定要週歲之後。

當然了，那個時候的孩子還小，除了吃奶也不可能吃其它的。

沒辦法，我只好給孩子吃蘋果泥。方法也是很簡單，就是用勺子在果肉上刮下薄薄的一層，再餵給寶寶吃。

可這也不能讓婆婆知道。如果她發現讓孩子吃生的東西，一定是不高興的。

等到半歲以後，孩子胃口大了，當然不再滿足於吃奶，其它食品也要補充一下。我們通常只是給她吃糖粥。

好不容易捱到孩子週歲了，終於可以吃鹽了。不過，我們這還有一個習俗，不太衛生的習俗。

孩子在這一天可以開食了，於是有一個儀式，就是煮個雞蛋給孩子吃。不過，還不能隨便煮，必須是放在豬食裡一起煮。然後把蛋殼剝掉給孩子吃下。

據說，那樣孩子以後就不會挑食了。

還好，我們早就沒養豬了。

嬰兒六個月以後，隨著兒童生長髮育營養的需要，嬰兒主張低鹽飲食。

嬰兒期一般地不主張給小孩吃鹽，但是鹽主要成分是氯化鈉，是人體必需的營養元素，我們在小孩的輔食中，包括奶粉、母乳裡面，都含一定的鹽，到六個月以後，隨著兒童生長髮育營養的需要，我們嬰兒主張低鹽飲食，一般就是說，鹽量是成人的四分之一左右就可以了。

通常我們建議，1週歲之內的寶寶在新增輔食的時候，不需要任何調味品，而2週歲之內的寶寶，可以適當的少油少鹽新增。

身體發育沒有完全，特別是寶寶的腎臟，如果新增鹽及其他的調味品，會增加腎臟的負擔，影響寶寶身體發育

保留食物本來的味道，讓寶寶的味覺更加的豐富，從而對純天然的食物產生喜愛，養成良好的飲食習慣

添加了各種調料的食物味道更濃重，孩子一旦喜歡上這類食物，就不喜歡清淡的飲食，容易養成挑食的習慣

特別是鹽的新增，其實對於2歲之內的寶Bora說，不會不加鹽孩子就沒力氣的，平時吃的奶粉或是母乳裡面都含有鹽的主要成分鈉

市場上有那種“寶寶醬油”建議也不要用，其實道理差不多，只要是有味道的調味品最好都不給寶寶用

經常聽到婆婆輩們說，輔食要加醬油呀鹽呀，小寶寶吃了️味道好吃，千萬別這樣，1歲以內的嬰兒禁止加任何的調味，不然會造成嬰兒體內負擔過重。所以要科學餵養。

1歲以內無鹽無糖，記住這個就可以了，先不說鹽小寶的身體各方面的負擔，其實寶寶她不吃鹽也不知道鹽的味道，她吃慣了無鹽的一樣覺得好吃的，他從來沒嘗過糖也不知道糖好吃，一樣的道理，是我們大人以我們的判斷來給孩子了

寶寶一歲之前的鹽份都可以從母乳和輔食中吸收，不需要額外補充。一歲之後三歲之前，可以給寶寶新增少量的食鹽，但注意不要過量，每日不超過1.8克。

寶寶一般需要一歲以上才可以吃鹽，早於一歲吃鹽可能會加重寶寶腎臟負擔。而且新增輔食要從單個食物少量開始，之後逐漸增加量以及輔食種類，防止造成寶寶消化不良的情況。

寶寶吃鹽的最合適的時間

當寶寶一歲以後的，寶爸寶媽們可以適當的食用加碘鹽。在家中做菜時，可以等菜馬上要“出鍋”的時候再放鹽。這樣的放鹽方式，只會讓鹽附著在菜餚的表面。雖然只放一點鹽，但是吃起來並不會覺得沒有任何的味道。

√▶1~2歲的寶寶，每日添鹽可逐漸增加到1~2克。

兩歲以上的寶寶，如果並不“討厭”食用比較淡的食物，寶爸寶媽們也必要讓其跟隨家裡人的口味。可以讓寶寶繼續食用比較淡的食物，別嫌麻煩，可以繼續單獨製作給寶寶的少鹽食物。

多吃鹽對孩子的影響

1、孩子吃太多鹽的危害容易導致腎衰竭以及引起高血壓

嬰幼兒的免疫功能比較低下，身體的各個器官還沒有完全發育成熟，食用鹽分過多會加重孩子腎、心臟的負擔，容易導致腎臟與心臟兩種器官的受損，嚴重地會產生腎衰竭的現象。

2、導致呼吸系統疾病

細胞的生存需要一個適宜的環境，嬰兒食用過多的鹽會導致酸鹼平衡、體液滲透壓失調，從而改變呼吸道環境影響呼吸道細胞生長，如果寶寶免疫力差，會增加患呼吸道疾病的危險。

關於寶寶什麼時候能吃鹽是大家很關心的問題，也是老一輩和年輕一代父母經常爭論的問題。爺爺奶奶輩覺得不吃食鹽沒力氣，想早給孫子孫女吃鹽，而爸爸媽媽輩看了科普，學的比較多反對過早給小孩攝入食鹽。

大家都知道寶寶剛出生只需要喝母乳或者配方奶粉就可以，這裡面含Na量是很少的，Na是食鹽的主要成分，一般在母乳餵養6個月後可以適當新增輔食，因為孩子發育要求的營養越來越多，單純喝奶已經不夠。

那麼什麼時候吃鹽呢？一般認為嬰兒在1歲以後開始攝入適量食鹽是可以的，太早吃鹽會增加嬰兒腎臟負擔，降低其抵抗力。而即使在1歲以後寶寶吃鹽的量也要比成人少很多，成人每天需攝入4-6克鹽，寶寶只需要一點幾克就行了，讓寶寶保持稍稍清淡的口味，能在一定程度上預防以後發生高血壓。