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  • 1 # 使用者308858779131

    6、配餐明細六

    肥肉28g, 雞脯肉15g, 橄欖油10g, 空心菜40g, 雞蛋黃14g

    實際配餐

    熱卡400kcal,比例4:1,蛋白質8.3g, 脂肪40.0g, 糖類1.80g

    7、配餐明細七:絲瓜雞蛋湯

    肥肉28g, 瘦豬肉19g, 橄欖油12g, 絲瓜55g, 土雞蛋18g

    實際配餐

    熱卡400kcal,比例4:1,蛋白質7.5g, 脂肪39.90g,碳水化合物2.60g

    8、配餐明細八

    肥肉28g, 鹹鴨蛋黃28g, 嫩豆腐24g, 青蔥3g, 包心白菜20g

    實際配餐

    熱卡400kcal,比例4:1,蛋白質9g,脂肪40g, 碳水化合物1.10g

    9、配餐明細九:紅燒牛肉

    肥肉20g, 橄欖油5g, 小青菜30g, 牛肉58g, 醬油3g, 嫩姜2g

    實際配餐

    熱卡400kcal,蛋白質7.5g, 脂肪40.2g, 碳水化合物2.30g

    10、配餐明細十:鱸魚豆腐

    肥肉32g,鱸魚39g, 橄欖油9g, 嫩豆腐16g, 青蔥3g,嫩姜2g

    實際配餐

    熱卡400kcal,蛋白質9.60g, 脂肪39.7g, 糖類0.9g

    11、配餐明細十一:蛤蜊蒸蛋肥肉

    26g, 蛤蜊11g, 瘦豬肉12g, 橄欖油13g, 土雞蛋35g, 青蔥2g, 嫩姜2g

    12、配餐明細十二:生酮煎餅

    肥肉11g, 雞蛋黃30g, 橄欖油21g, 韭菜48g, 水煮燕麥片(雅士利)12g

    實際配餐

    熱卡400kcal,比例4:1,蛋白質6.40g, 脂肪40g, 糖類3.50g.

    13、配餐明細十三:萵苣炒肉

    肥肉25g, 瘦豬肉34g,橄欖油15g, 萵苣63g, 醬油1g ,嫩姜2g,青蔥3g

    實際配餐

    熱卡400kcal,比例4:1,蛋白質8.0g,脂肪39.90g, 糖類2.10g.

    14、配餐明細十四:韭菜煎餅

    肥肉23g, 雞蛋(紅皮)40g, 橄欖油15g, 韭菜67g, 嫩姜2g

    實際配餐

    熱卡401kcal,比例4.1:1, 蛋白質6.70g, 脂肪40.20g, 糖類3.10g

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