如果是健康的孕婦，孕婦早餐，我們建議首先要吃一些雜糧類的食物，可以增加雞蛋、牛奶等，補充蛋白質。但是，如果在一種特殊的情況，也就是妊娠期糖尿病的孕婦，早餐應該控制早餐攝入的總量，少吃澱粉類的食物，避免引起血糖異常升高

早餐是一天的第一頓飯，是一個很好的開始來給寶寶補充營養。早餐真的是一天中最重要的一餐，以富含維生素和礦物質的一餐開始一天的生活，它能讓你保持規律，讓你充滿健康的能量。

孕婦吃什麼樣的早餐，先看孕婦處於懷孕的什麼時期，一般在懷孕早期會有早孕反應，出現噁心、嘔吐的情況，飲食還是以清淡為好，可以喝點粥，吃點麵條等食物，每天早晨要保證一杯牛奶、一個雞蛋。

如果孕中期或者孕晚期，這個時候食慾比較好，胚胎髮育旺盛，可以根據個人喜好做相應的早餐，早餐儘量營養豐富、均衡比較好，每天要保證新鮮的蔬菜和水果。

所以孕婦吃什麼樣的早餐，根據個人的喜好來定，如果孕婦體重過胖不建議吃大魚大肉、高脂肪的食物。

孕媽媽須遠離的三種早餐及優質早餐

孕婦早餐三大“禁吃”食品 1、忌喝大量冰涼的飲料 2、忌空腹吃香蕉3、忌空腹吃菠蘿 孕婦優質早餐一：全麥製品 孕婦優質早餐二：奶、豆製品孕婦優質早餐三：瘦肉 孕婦優質早餐四：蔬菜

我是網際網路上班族中的孕婦，早上趕時間做早餐很麻煩，出去吃也得注意來注意去的，但是早餐是一天當中最重要的一餐，我選擇高營養高蛋白，容易消化吸收的食物。最簡單的早餐就是早上喝一杯牛奶，新增乳鐵蛋白，然後適當的選擇一些主食，比如說麵包，稀飯，燕麥粥，芝麻糊都是比較好的早餐營養品。適當的吃一些飯後水果滿足人體一天的營養需求，儘量做到粗細搭配，葷菜搭配，營養均衡互補，避免暴飲暴食。

準媽媽們孕期營養充足，胎寶寶才能發育的更加健康，這是所有孕媽都比較重視的問題。但一天中的一日多餐最重要的就是早餐了，早餐吃好了，孕媽才能有更好的營養來維持度過大半天的時間。

所以，準媽媽的早餐應該做到營養全面，科學攝入各方面的營養物質，滿足自己和胎寶寶的營養需求。

不建議孕婦吃的早餐有:油炸的油條和各種餅、漢堡、可樂、咖啡、家裡的剩菜剩飯、辛辣味的粉面、粽子等。

步驟/方法方法/步驟1:

水果。水果種類很多，柑橘富含維生素c、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲勞。

那麼孕婦早餐吃什麼比較好？

一般早餐建議以蛋，奶，豆為主，同時講究一些主食和新鮮水果蔬菜的搭配，這樣就是一份很完美的早餐了。

孕媽媽們的早餐可以這樣搭配：

2、豆漿+包子類+可口小菜+水果，可口小菜可以是孕媽喜歡的開胃小菜或者清炒時蔬，但不能是鹹菜。

3、五穀雜糧粥或者各類肉粥+雞蛋+玉米紅薯等，粥做法簡單，而且很好搭配，可以加自己喜歡吃的食物進去。

其實孕期早餐很簡單，這些早餐型別可以相互搭配，按自己的喜好進行搭配選擇，只要能保證營養的攝入就可以了。

孕初期可以吃一些葉酸比較豐富的食物。 孕早期，胎兒對營養的需求不大，所以沒有必要過分追求營養只要不要吃垃圾食品就可以了。追求完美的孕媽可以吃以下這些含葉酸較多的食物。 比如，豬肝麵、青菜肉丁粥、小白菜蝦仁粥、小油菜雞絲麵、熗鍋白菜掛麵等。

這個時候孕媽吃的食物種類越豐富越好，不過記得要少食多餐呦。孕中期胎兒對營養的需求量增加，孕媽在飲食上需要攝入充足的碘、鈣、鐵，維生素A這些含量豐富的食物。早餐的話比如：胡蘿蔔丁蒸蛋羹、蠔油生菜，乾貝大米粥、牛奶燕麥片、西紅柿雞蛋掛麵、餛飩等等。

主要補充維生素K和B12， 孕晚期要預防便祕和腸脹氣，就要多吃一些新鮮的蔬菜和水果（含膳食纖維較多）；

孕婦早餐還是要合理膳食，營養搭配好的。原則就是多吃蛋白類，低糖低脂少澱粉。

1. 牛奶加香蕉，微波爐裡熱一下。雞蛋可煎可煮。牛奶補鈣，雞蛋提供蛋白質。香蕉富含葉酸。

2.粥類。黑米粥，小米粥，雜糧粥，富含膳食纖維，低脂低卡。可以加點紅棗，花生，山藥。不要吃大米粥，升血糖快，還易發胖。

3. 堅果類，核桃，開心果，巴旦木，不要吃香料炒的，要吃原味的。某寶上有每日堅果，沃隆的就不錯，搭配好的，直接吃方便。

4.水果。吃水果一定要適量，不是越多越好，一定要選擇含糖量低的水果。

5.魚類。可以吃點帶魚，黑魚等。深海魚比較好，富含蛋白質。對寶寶好。

我懷孕後期血糖升的特別快，所以孕媽們一定要注意控好糖。