女子體質溼寒可以小茴香10克，艾葉10克，紅花10克、桃仁10克、核桃仁10克、紅茶10克5克。熬水煎湯，每日一劑，每日2次，早晚飯前服用。堅持兩週，即可祛除體內溼寒，還能調理男子不育，女子不孕等症。

寒溼可能會導致更多的身體疾病，需要儘早的調理，可以透過以下方式進行調理:一、平常不要經常呆在寒冷的房間裡。二、適當的多吃一些補脾胃的食物。三、多吃一些健脾利尿的食物。四、儘量不要接觸寒冷的東西。五、儘量減少西藥的攝入。六、在潮溼天以及下雨天最好不要外出。

你好，女性溼寒體質的病人會有舌苔發白、口腔潰瘍、口臭和齒痕明顯的表現，同時天氣寒冷受，手腳冰涼；

建議加強運動，運動量以身體出汗為宜。注意身體保暖，根據天氣變化，及時添減衣物，在飲食上面可以吃桂圓紅豆薏米羹。

女性體質本就屬陰，要少吃水果，多曬太陽，多運動，一定不要敖夜，要早睡早起，穿衣不要露肚臍露背，注意保暖，姜棗茶當水飲，多拍打全身按摩穴位經絡，保持心情愉悅，調整半年會越活越年輕哦

十個女人九個寒，寒的太久的就會變成溼寒，溼寒的女性一般體質會差很多，如果是腹部臀部這一塊溼寒嚴重的話，很容易引起婦科疾病，白帶過多，月經有血塊，顏色偏暗，嚴重的就是卵巢囊腫，或子宮肌瘤，那溼寒的體質要什麼調理呢？我下面說幾種：

第一種調理：艾灸灸腹部和腰腎那一塊，也可以灸環跳穴，艾灸主要是溫補，加速血液迴圈，溼寒的人一般都是比較於的。

第二種調理：可以經常照遠紅外線燈，背部腹部都可以，它主要是加速我們的微迴圈，加快代謝。

第三種調理：每天早上十點鐘之前喝一杯姜水，或吃幾塊薑片，姜要小黃姜才好，十點鐘前吃不會上火，而且有早上吃薑勝過吃人參，姜去寒非常好。

第四種調理：泡澡或泡腳，最好煮艾葉薑片來泡，也可以刮痧抜火罐。

這些都是比較常用得到的，還有要多運動，最後送大家一句話：女人身體溫度高一度，健康指數多三分，女人臀部溫度下降一度，婦科免疫機能提高5到6倍。

我們要做個有溫度的女人！

紅棗水，顧名思義就是紅棗煲水，要買去了核的紅棗，或是自己買回來去核也可以，和紅糖一起煲，可以加姜，可以加桂圓，這個又簡單又實惠，最是暖人。

DIY豆漿，豆漿比牛奶更適合女人，中國的豆漿機很便宜的，你可以在黃豆裡面放上去了核的紅棗，烤香了的核桃，炒熟了的芝麻，或者就放姜一起來做豆漿，絕對的補身。

牛肉水，買瘦牛肉，讓人絞碎，然後放入燉盅裡面，加幾片姜，放入熱水，然後隔水燉，大火半小時，中小火2個半小時，好了後只喝水，其他的不要。

當歸雞，去藥房買當歸，讓他們幫你切片，回家後和兩個去了皮切塊的雞腿一起隔水燉，大火半小時，中小火2個半小時，吃的時候根據自己的口味下鹽，當歸雞最好是在每次例假完了後連續吃上兩三次，比較補身。不過不是人人都可以受得了當歸的味道，我自己是用牛肉水代替的。

糯米粥，糯米很暖人的，體寒的人吃最好了，要放紅糖不要放白砂糖，要是喜歡的話，可以加桂圓，紅棗之類的東西進去一起煲。

要是以上的你都覺得煩的話，那去藥房買當歸，然後讓他們幫你打成粉，然後自己再買了空心膠囊來裝，一天吃一顆。

飲食宜忌

宜食食物：性溫味甘辛，具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香萊、芥菜、肉桂、乾薑、生薑、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖等。

忌食食物： 性質寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物，如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。 味厚滋膩，難以消化，易阻礙脾胃運化的食物，如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、糯米等。 具有利氣消食作用，可損傷正氣、加重虛寒的食物，如山楂、蘿蔔、薤白、香菜等。

很高興回答你的問題，首先我告訴你，我是學中醫的。你可以每天早上空腹喝一杯薑茶，是自己打的薑茶，外面買的不好，可以做一下艾灸，艾是一個很好的東西，你配合了這兩個，要堅持下去，效果會讓你意想不到的，這個兩東西價格又合適，主要就是堅持了，不懂的還可以私聊我，還要告訴你，我不是做推銷的

夏季最易受溼氣侵襲，女性如果出現面板鬆弛、臉色發黃、情緒起伏大、身體虛弱等症狀，那你就要注意了，這些可能是體內溼氣太重的表現。那麼，女人溼氣太重怎麼調理?

1、常吃發酵食物，幫溼重女腸道代謝通暢

　　長期便秘，體內肯定是有溼氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有溼的一種表現，因為溼氣有黏膩的特徵。日常生活中經常食用的發麵食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發酵食物，中醫認為都是養脾胃的。西方營養學家也證實，發酵食物是人類健康飲食結構的有益補充，能幫助人們的腸道代謝更順暢。

2、用祛溼的湯或粥去溼氣來調理

　　對於溼熱體質人群來說，去溼氣的粥和湯水是很好的選擇。比如用茯苓、薏米、紅豆、綠豆等煮成的粥，健脾祛溼還養胃。以及，用冬瓜、排骨、蓮子等煮成湯，有清熱利溼的功效。tips：去溼氣的紅豆薏米粥忌加大米，因為大米長在水裡，含有溼氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。

3、採取運動出汗方式祛溼調理

　　慢跑或者散步，讓身體適當流汗，能去除身體的晦氣和溼氣。讓機能健康起來，自然就平衡了，運動出汗是很好的去溼氣方式。

4、運用穴位按摩法祛溼調理

　　我們人體有7個“排溼口”，也叫“排汙口”，把溼毒排出去，人就會少生病，不生病，其實這些排汙口很好找，他們都“窩”在關節的部位,比如極泉穴、委中穴、承山穴、豐隆穴、天樞穴等，常按這些穴位可有效去除體內溼氣。(想知道具體怎麼穴位按摩去溼氣請參考：溼氣重按摩哪裡)

5、艾葉泡腳祛溼調理

　　艾葉具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液迴圈，令體內的溼寒之氣排出體外。艾葉能夠疏通我們的十二經絡，調理身體中的陰陽平衡。體內的經絡疏通了，氣血迴圈自然就變得順暢起來。氣血健康了，體內的寒氣自然而然就會消失了。怎麼做：將一把艾葉放入乾淨的鍋中，然後加入適量的清水，大火燒開之後繼續熬煮十分鐘左右就可以取出。等水自然放涼到可以泡腳的時候就可以了。泡腳的時候一定不能夠得到全身大汗，而是應該在微汗的時候就停止。然後按摩湧泉穴大概一百下就可以睡覺了。

6、偶爾吃點酸的，護肝就是護脾

　　肝和脾是互生互長的關係，因此養肝就是養脾。因為酸入肝經，只有肝臟健康了，脾胃才會強壯。因此，保護好肝臟也就是從根源上養脾。所以，平時可以適當吃些酸的食物如梅子、檸檬、米醋等等。

多做深呼吸祛溼調理

　　深呼吸有利於調整我們的肺功能，也會讓我們的溼氣消失。因為溼氣會隨著呼吸撥出，並且保持通暢。

寒溼體質的人調理，要食療十灸療，食療可以煲祛溼湯，冬瓜薏米排骨湯（加姜），五豆粥也不錯（紅黃綠白黑豆），白豆也可用白扁豆代替，白扁豆一定要炒一下，灸療就是艾炙了，三伏天開始，因為三伏天艾炙，祛溼起到事半功倍的作用。

寒溼體質的調理辦法:

1、運動：運動可以讓全身細胞活動起來，運動生熱，出汗，起到驅散寒溼的作用；

2、飲食：經常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒祛溼，但若是體內溼氣重，這種寒溼體質的調理辦法以祛溼為主，不妨多喝薏仁茶，紅糖薑湯，狗肉，羊肉，紅棗等；

3、補氣血：只有身體內血液充足，腎氣就足，就能保證血液迴圈的通暢，全身就會感到溫暖舒適。寒溼在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的。