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1 # 正能量吉娜
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2 # 兒科醫生鮑秀蘭
並沒有什麼證據證明便秘會積累“毒素”,大便經過結腸時,身體會從中吸收剩餘的水分和電解質,但並不存在所謂的“毒素”。我們的身體本身自帶“排毒”的防禦機制。如果真吃了什麼“有毒”“不乾淨”的食物,毒素會在肝臟、腎臟中代謝,最後透過尿液排出;如果食物中帶有致病細菌或病毒(如輪狀病毒、諾如病毒),則會透過嘔吐或腹瀉的方式排出體外。但這些都跟便秘沒有任何關係,便秘也不會導致毒素在腸道中積存。
新鮮便便裡75%都是水,剩下的25%大多是食物殘渣,包括腸道菌群、蛋白質、脂肪、碳水化合物或未消化的植物纖維,還有少量的鈣鐵磷酸鹽、乾燥的上皮細胞和粘液。所謂“毒素”“宿便”都是營銷噱頭,千萬不要看到路邊貼的“清腸排毒”“排宿便”的小廣告就輕易嘗試。
商家們賣的那些“清除宿便毒素”的產品,往往都含有大黃、蘆薈、番瀉葉等藥物,這些藥物都是刺激性瀉藥。它們作用於腸道神經系統,增強腸道動力和刺激腸道分泌,短期按需服用是安全有效的,長期使用則可能導致不可逆的腸神經損害,從而適得其反加重便秘症狀。
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3 # 王桂真營養師
這說起便秘,恐怕很多人會想起宿便這個詞,尤其是有些廣告中宣傳人體內有十幾斤宿便,這些宿便中含有大量毒素。而在你吃過這些產品之後,就可以排除毒素,身體也變得輕鬆起來。難道人體出現便秘的時候,真的會攢下很多毒素?
宿便,這個詞好像已經說了十幾年。尤其是某些產品上市的時候,宿便這個詞是火遍大江南北。其實宿便這個名詞是商家為了營銷而做出來的噱頭。在醫學書籍上並沒有宿便這個名詞,人體內也不存在宿便的問題,有的不過是大便排洩不暢而引起的便秘問題。
便秘是讓糞便更為乾燥而難以排出,主要是因為食物中缺乏膳食纖維或者身體存在腸道疾病而引起的。糞便中的物質,主要是人體代謝的產物和人體無法吸收的一些物質。這些物質需要及時排除體外,而積累在腸道會引起腸道出現問題,但並不代表腸子完全堵了。
很多產品所謂的排出宿便清理腸道等作用,其實就是在產品中添加了一些藥物,比如番瀉葉。這是一種中藥,也是一味強力瀉藥,服用之後會讓您出現腹瀉的現象。往往是剛從廁所出來沒十分鐘,又要跑去蹲廁所,直到最好感覺再也排洩不出。
這樣做的結果是人體中的水分大量流失,身體也感覺有氣無力。如果您經常使用這樣的產品會形成依賴性,更不利於腸道健康。便秘,更多的是飲食上出現問題。適量增加富含膳食纖維食物的攝入量,及時為身體補充水分,便秘才會離開您。
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4 # 長春都市麗人鞏鳳霞
其實人體是一種很複雜的有機系統,在我們每天都會由於有新城代謝產生,毒素的存在是不可避免的,可以多喝一點水和多吃水果
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當然會啦,無論是便秘還是溏瀉,或是便不淨的人都有很多毒素,就像下水道一樣,管壁沒那麼多彎曲都會掛壁垃圾和汙垢,何況身體九曲十八彎的腸子呢?