工作是工作，生活是生活，人與人之間的情緒不要帶到工作上去。生活和工作在相互影響著，往往一個不平衡，就會導致兩者都失衡，從而影響了一天的質量。

工作時間還是要控制好自己的心情，畢竟成年人的世界別人沒必要為你的作為買單。出於關心可以瞭解情緒產生的原因，適當勸解、安慰幫助她發洩下負面情緒。共同拋棄壞情緒，認真工作！

一個人最大的能力就是隨時隨地能夠控制自己的情緒。這比任何技能都重要！

但是並不是所有能都能控制好自己的情緒，面對同事們的負面情緒，我們應當如何應對呢？

當同事忽然情緒波動很大的時候，他可能是因為工作被批評，情感遇到挫折，生活遇到問題。此時此刻，他已經陷入到了巨大的情緒危機，你能做的就是做一個傾聽者，聽他把全部情緒發洩出來。

如果有同事無緣無故遷怒於你的時候，也許他平時和你關係不錯，認為你是“自己人”，所以才能“肆無忌憚”表達自己的情緒。這種情況下，你最好不要發怒，而是冷靜分析一下，好好安撫他的情緒。

如果同事和你的關係一般，而他一而再再而三地對你表達憤怒，你非常委屈十分痛苦，那麼你就選擇遠離，如果遠離無效，那就據理力爭，讓他知道你不是軟柿子，有自己的底線和原則。

如果是我們自己，該如何避免自己製造負面情緒呢？

把一切都放在心裡，或者寫在日記本上，切忌不要跟你的同事瞎抱怨，因為你的每一句話早晚會傳到老闆那裡。從長遠來看，抱怨會毀掉你的職業生涯。

所謂策略性走神，其實就是暫時停止目前的工作，哪怕只是一個小時，讓自己脫離這個壞情緒。比如說，可以到咖啡館喝杯咖啡，順便聽聽音樂。總之，到一個可以讓你暫時逃脫的地方。

工作中儘量遠離過量飲茶和咖啡等刺激性食品。很多上班族，每天咖啡不離手，這不是一個好現象。雖然適量飲用咖啡可以幫助您穩定情緒，但是過量飲用則會給身體帶來更多的不適，反而會導致性情急躁或者是精神不振。

保持充足的睡眠。睡眠充足可以提供足夠的養分幫助你高效工作，有時候當你心情很糟糕時，不如睡一個好覺。

希望以上幾點對你有幫助！

在職場中這是很常見的一個問題。面對問題，當然首先我們得學會分析原因才能有解決方案，最後讓問題得到妥善解決！

當自己明白對方有情緒時，我們自身也得學會分析。切記不能隨對方掉入“不良情緒”的泥潭，必要時可以組織一些課餘活動，放鬆心情，使情緒得到正確的宣洩與釋放！

其次，多對自己進行“自我反省”“自我鼓勵”“自我安慰”，共同的解決情緒上所帶來的困擾！