敏感可能跟小時候生長的環境有關，經常會被家長評判好與壞，對與錯，合理不合理，做一件事，說上一句話，穿個什麼衣服，一個動作等等，都會立馬有人評判你，而且很在意這個評判，時間久了，就會跟著這個評判，也會很在乎這個評判對自己是否有利。久而久之就變得非常在意別人怎麼樣看，變得多慮，從而變的很焦慮。也就是我們通常說的——敏感。

至少我有類似的經歷，導致自己好多年裡都無法生活自理，總想讓別人認可，活在別人的眼中，口中，評判中。如何突破，如何消除這些敏感呢？解鈴還須繫鈴人，自己從內心深處想改變，這個就已經是不敏感的開始，直面問題，比逃避問題更能消除敏感。加強自身內在的修煉，檢查自己不足，同時馬不停蹄的惡補內心不足，讓自己內心強大起來，試著不用在乎在別人眼裡是什麼樣，因為自己強大了，”德智體美勞“都發展的很好，哪裡來的別人評判呢，做自己認為是對的，同時也不會給別人帶來麻煩，經過這一系列的動作之後，我想大家會全部對你，豎起大拇指，交口稱讚！這個時候敏感度自然會調整到自己很舒服的一個境界。

這個社會上千姿百態，每個人都有各式各樣的性格，社會的孕育下都有每個人不同的脾氣，不同的型別，他們說的話做的事，對與不同的人來說對你的態度都會不一樣，有的人對你很好，但是對於那些本來就脾氣不好的人來說對你就應該不好了，不一樣的人對你的態度就會不一樣，不要太在意別人對你的看法，自己知道自己的本性就好了，善良是真，女生最美的最好的最純真的是善良，不要失去善良就夠了。

1、敏感的人就是有點自卑，在意別人的看法，疑神疑鬼，這就是沒事找事，給自己找不自在，還有啊，你自己都找不到該如何放鬆，別人怎麼說都沒用，下次還是這樣。你得學會自己開導自己，你最喜歡什麼，把它無限放大，你一開心，一高興，你就不會想亂七八糟的事，整個人都是滿滿的正能量。

2、就是不夠忙，閒的，天天瞎琢磨，還放鬆呢。有個很好的辦法，你去搬一天磚，扛一天水泥，你看你還有時間去敏感嘛，倒床就睡，什麼也不用想。

3、去嗨，找人傾訴？其實吧，最主要的還是自身不強大，你要是老闆，你會在意別人的什麼看法，敏感？

4、敏感的人都是弱者，而且幼稚。當你在為事業奮鬥，打拼的時候就沒這種情緒。

1：學會看清自己，力所能及！什麼樣的定位做什麼樣的事情，不要口袋裡只有十元而一直想著做百萬生意。

2：學會放下，懂得孤芳自賞。用欣賞的目光看待周邊事物。

3：多想想結果，愛也好，恨也好，嫉妒也好，最終自己能得到什麼？想清楚了，其實真沒有什麼好鑽研的，閉上眼睛放鬆一下想想所謂的嫉妒恨對自己有什麼好處，傷了身體，別人也不會可憐，看你一眼！

所以學會放鬆懂得放下，學會找準自己的方向和力所能及的事情。慢慢的就是不再恨世悲觀了。