我家寶寶五十天，也就是我剛出月子沒多久，別提坐月子，坐月子真是難受人，家裡沒有老人管著還好，老人管著什麼都要按照他們的老傳統做。

傳統的坐月子不能洗頭髮，不能出門，不能見風，不能喝涼水，冷涼的熱水也不行，還必須喝紅糖水，水果也不讓吃，尤其前一個星期，只讓喝湯，一天三頓湯，餓的我難受，我就攛掇我老公給我弄些麵包吃，不知道其它地方是什麼習慣。

明明在醫院裡，大夫都和我仔細交待過，因為是剖腹產，一週內不能洗頭髮洗澡，適當吃些清淡的菜，饅頭，喝些米湯，回到家都不是這了，啥都有限制，頭髮整整憋了一個月洗，頭皮都撓破了。傳統的坐月子真是不講道理。

現在科學這麼發達，又不是像過去一樣，條件艱苦，有些條件限制實行不了，還在按傳統方法走，有點接受不了。

反正我們這個地方是這樣的，不知道其它地方是不是也一樣。

月子裡可以吃水果嗎？聽說水果性涼，產後媽媽吃了會受寒血瘀？

寒涼是中醫的概念，而從營養學上分析，無論哪種水果都富含多種礦物質和水溶性膳食纖維，如維生素B2和維生素C，這兩種都可以促進鐵的吸收，更好的補充因分娩而損失的鐵。另外水果富含膳食纖維，不僅促進腸道蠕動，還能吸水膨脹，增加糞便體積，對於產後臥床、活動少引起的便秘有改善作用。

因此為了獲得更均衡的營養，產後可以吃水果：

1、 每天不要超過400g；

2、 每天種類可豐富一些，不要只吃一種；

3、 如果擔心水果太涼對胃腸產生較大刺激，可以將水果放進熱水中泡一下；

4、 不要吃冰凍的水果。

可以吃。月子裡需要吃相當多的蔬菜，一是為了為泌乳提供多種維生素和礦物質；二是提供足夠的膳食纖維。只要媽媽吃了沒有不良的反應，每天可以吃到500g以上。

如果是胃腸道不是特別舒服的，比如韭菜、筍吃了不太好消化，那麼媽媽可以選擇其他的蔬菜。千萬不要聽說蔬菜寒涼就不吃。

坐月子期間洗澡完全是可以的，洗澡可以消除疲勞，舒暢心情，改善睡眠及食慾，預防感染。

沒有傷口的媽媽在產後疲勞恢復後就可以洗澡了，宜淋浴不能盆浴，時間不能過長，浴後要擦乾身體及時穿好衣服，以防感冒。如果有傷口的話，一定要等到傷口癒合後再洗澡防止傷口感染。

關於產褥期護理，我們還要談到產後的性生活。產後6-8周嚴禁房事，否則會容易造成感染。

在產後42天覆查，生殖系統恢復正常後，可以開始性生活。在性生活的同時要做好避孕措施，避免再次妊娠對身體造成損害。