我們都會感嘆許多的媽媽在產後就能恢復到孕初的樣子，尤其是女明星更是讓我們看到了產後瘦身的可能性。就如女明星穎兒在微博中曬的那樣，自己從生完寶寶後就開始瘦身，直接恢復到孕前身材，但她也在《妻子的浪漫旅行中》感嘆自己月子沒有坐好，現在出現了一身痛。那對於產後的媽媽們來說，產後直接運動瘦身會變美還是會落下一身病痛呢？
而許多的婦產科醫生和運動專家都指出：任何的運動都有潛在的危險，尤其是對於體質虛弱的產婦那是更加，但是如果產婦堅持要運動，一定要了解自身的身體素質，千萬不能做過量的運動，這會對產婦的身體造成很大的傷害，而最好的運動就是應該循序漸進，合理飲食，以免落下月子病。同時也應該注意以下這些事：
產婦運動不宜過早：有些產後在產後不坐月子就開始迫不及待的運動並且還節食，就如女明星穎兒。這樣做的方式確實能夠很快的瘦身，但是由於產後沒有好好的恢復自己的身體，也讓自己落下了腰痛，頭疼等月子病。產婦一定要堅持瘦身一定是在分娩後的6周進行，但也不能急於求成做劇烈的運動，這會影響傷口的癒合和子宮的復原。產婦的瘦身計劃可以透過合理的飲食或是做有氧運動來達到瘦身的目的。
哺乳期是產後瘦身的黃金期：準媽媽在產婦的24小時之後，就可以做產褥操，並不是像大家說的坐月子就應該躺床上不走動。準媽媽在產後，出來乳房比較豐腴之外，其他的生殖器官基本上都可以恢復到孕前狀態。因此媽媽們就可以採用科學的方式進行鍛鍊，以加快惡露的排出和身體機能的恢復。而一般來說，準媽媽從產後直接開始運動，一般是需要半年只一年的時間就可以恢復體形。在哺乳期的產婦們在休養自己身體的時候，透過綜合調理就能達到較為理想的水平。如果媽媽們打算這個時期進行運動，一定要在運動前餵乳，因為運動後，媽媽的身體裡會產生乳酸推積形成酸乳，這非常不利於哺乳，運動之後也應該在3~4小時後進行餵乳行為。
產後運動一定要保護關節：許多的媽媽在月子期間不能吹風，不能劇烈運動，主要是因為媽媽在懷孕和哺乳期間把自身的鈣都給了自己的寶寶，導致了母體缺鈣及造成了一定的關節疏鬆。因此在產婦一定要好好的保護自己的關節，在做瘦身運動的同時不要做單腳、單受用力的劇烈運動，這會損傷自己的身體哦！在運動的時候，產婦不宜疲勞，所有的運動也要量力而行！
今日話題：你會選擇產後瘦身嗎？
我們都會感嘆許多的媽媽在產後就能恢復到孕初的樣子，尤其是女明星更是讓我們看到了產後瘦身的可能性。就如女明星穎兒在微博中曬的那樣，自己從生完寶寶後就開始瘦身，直接恢復到孕前身材，但她也在《妻子的浪漫旅行中》感嘆自己月子沒有坐好，現在出現了一身痛。那對於產後的媽媽們來說，產後直接運動瘦身會變美還是會落下一身病痛呢？
而許多的婦產科醫生和運動專家都指出：任何的運動都有潛在的危險，尤其是對於體質虛弱的產婦那是更加，但是如果產婦堅持要運動，一定要了解自身的身體素質，千萬不能做過量的運動，這會對產婦的身體造成很大的傷害，而最好的運動就是應該循序漸進，合理飲食，以免落下月子病。同時也應該注意以下這些事：
產婦運動不宜過早：有些產後在產後不坐月子就開始迫不及待的運動並且還節食，就如女明星穎兒。這樣做的方式確實能夠很快的瘦身，但是由於產後沒有好好的恢復自己的身體，也讓自己落下了腰痛，頭疼等月子病。產婦一定要堅持瘦身一定是在分娩後的6周進行，但也不能急於求成做劇烈的運動，這會影響傷口的癒合和子宮的復原。產婦的瘦身計劃可以透過合理的飲食或是做有氧運動來達到瘦身的目的。
哺乳期是產後瘦身的黃金期：準媽媽在產婦的24小時之後，就可以做產褥操，並不是像大家說的坐月子就應該躺床上不走動。準媽媽在產後，出來乳房比較豐腴之外，其他的生殖器官基本上都可以恢復到孕前狀態。因此媽媽們就可以採用科學的方式進行鍛鍊，以加快惡露的排出和身體機能的恢復。而一般來說，準媽媽從產後直接開始運動，一般是需要半年只一年的時間就可以恢復體形。在哺乳期的產婦們在休養自己身體的時候，透過綜合調理就能達到較為理想的水平。如果媽媽們打算這個時期進行運動，一定要在運動前餵乳，因為運動後，媽媽的身體裡會產生乳酸推積形成酸乳，這非常不利於哺乳，運動之後也應該在3~4小時後進行餵乳行為。
產後運動一定要保護關節：許多的媽媽在月子期間不能吹風，不能劇烈運動，主要是因為媽媽在懷孕和哺乳期間把自身的鈣都給了自己的寶寶，導致了母體缺鈣及造成了一定的關節疏鬆。因此在產婦一定要好好的保護自己的關節，在做瘦身運動的同時不要做單腳、單受用力的劇烈運動，這會損傷自己的身體哦！在運動的時候，產婦不宜疲勞，所有的運動也要量力而行！
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