要強逼自己，養成好習慣，設定時間規律，完事開頭難，只好你養成天天學習看書，認真工作把自己的時間，做成課程表堅持三個月就一定有很強的毅力.我拿我自己做例子上學時候就是玩，幹什麼都是倆天新鮮，喜歡的科就學，不喜歡的不學，最後三流學校，但是進入社會以後，做專案經理，必須得有業績，颳風下雨等客戶，深夜陪客戶談心。研究客戶愛好，被客戶罵常有的事，直到三年有了五百個企業客戶，業績非常好，但是這個習慣養成是非常好的，包括我以後邊工作邊開個小公司邊考公務員，一天就睡四個小時，沒有任何業餘時間，在後來考上公務員，邊學習音樂，邊工作，邊做自媒體，從一開始進入社會到現在這種狀態堅持了八年，雖然沒發大財單是也收穫了一套八十萬的房子，但是我認為只要有一種專注的狀態，和習慣，做任何事都會有收穫，要學會堅持.

我們做事的三分鐘熱度，僅僅是激情，靠激情是不能持續做一件事的，我們得靠信念。我們堅信這麼做是對的，堅信這條路可以一直走下去，堅信我們的理想是可以實現的。

如果從方法論的角度給你建議的話，可以有三點：

1、想明白自己到底想要什麼樣的人生，然後根據你的理想制定一個五年規劃。

2、把你的五年規劃細分成每天需要執行的任務，日復一日地堅持做下去。

3、堅持的頭幾天很痛苦，告訴自己“遵守與自己的約定，就能獲得極大的滿足。“

最後預祝早日改掉三分鐘熱度，做一個有毅力的人。

一、原因分析

1、缺乏自信

缺乏自信會讓我們認為自己就是辦不成這件事，就不是幹這件事的料，會一遍遍的對自己產生懷疑，增加自己的自卑感。

2、容易原諒自己

我們在做出某些明知不對的事情後會產生內疚，有一些人內疚會久久不能釋懷，一些人釋懷後會讓自己不再做不對的事情，還有些人則是太容易原諒自己，無法改過自新，沒過幾天，就會重新做不對的事情。

二、具體建議

1、優先做那些可行的事

制定具體可行的計劃，將大目標分解成小目標，為目標設定截止時間，列出可能出現的障礙，並制定可行的解決方案。

2、贖罪

內疚要求我們要對我們的行為付全部責任，我們要誠實面對我們的錯誤，制定具體的贖罪計劃，並且去做。

3、just do it

想好了方法，列好了計劃就放手去做，只想不做便只是loser，要知道種下一棵樹最好的時間是十年前,其次是現在。

三、最後送給你一段對話

這段對話，我希望你能寫下來放在自己可以看到的地方，每天至少讀一遍。

“不自律是種什麼體驗？”

“在躊躇滿志和後悔遺憾之間，反覆切換”