比賽的壓力主要來自幾個方面：比賽的重要性，成績壓力，想贏怕輸，擔心比賽表現不理想，跟不上比賽節奏，無法集中注意力，擔心失誤觀眾喝倒彩，教練場邊的訓斥，裁判不公，比分一直落後或場面一直被動與隊友無法共識，與隊友溝通或相處困難，與隊友關係一般擔心得不到教練的信任，教練不喜歡我與教練關係不好，教練教偏心，親人或朋友不支援我，打不上主力，擔心傷病，體能不達標缺乏信心，自控能力較差，達不到教練或隊友的期望值，達不到朋友家人期望，無法達到自己的期望值等等，都是壓力的主要來源，包括一些職業的運動員都會有各種各樣的壓力！

比賽時的的壓力應對策略：

　（1）個體在面對壓力事件時,會因為態度不同而採取應對策略也不同。比賽時在面對壓力時如果採取積極性應對策略可獲得較大較多的心理需求滿足,且個人在積極應對過程中,經不斷調適、溝通、學習能使自己擁有更多更寬廣的資源;相反,如果面對壓力而過多的採用消極性應對策略,不僅會影響正常的運動表現，還可能對球員場上比賽發展產生負性影響。針對壓力我們可以嘗試採用包括心理積極準備此賽壓力管理及尋求社會支援的積極性應對策略。

（3）避免逃避，放棄，消極應付，無應對策略，順其自然，踢啥樣算啥樣，發洩情緒，喝酒，罷賽，與跟隊友或教練爭吵，與裁判員爭吵，逃避，放棄，消極應付，無應對策略，

（4）儘量做到忍耐，接受情境的現實，壓制自己的情緒。

足球比賽是一種競技類體育專案，考驗的是你的身體以及心理。心理即大腦所考慮之東西。當人全神貫注於比賽之中，壓力自然是無從找尋。因為你在運動時還思考如何踢好的話，是不會再有其他的能力去思考什麼壓力了，除非你注意力不集中，否則的話，壓力是無從談起的。