每個人並不是天生的演講家，當眾講話會緊張也是人之長情。既然心裡有所想了，最好的方法就是把想法再寫下來，詳細到每句話要怎麼表達，在心裡把這些話好好重複下，有條件可以在講話前自己朗讀下，用自己喜歡，流暢的方式表達出來，在發言前可以列出講話的大致要點，根據要展開內容，這樣既不會遺忘要點，也不會一下子不知道說什麼。總之，在沒有達到一定水平時，完美的演講和發言都是需要提前準備的！

朋友你好，當眾說話可以有很多種情景。咱們今天就從正式和非正式來聊聊吧。

非正式的場合，比如：朋友聚會、同事聊天、親人團聚等等，在這些場合，你完全可以不用那麼緊張，詞不達就詞不達，咱們慢點講，講的多了，慢慢地就會有所提升。

在這些非正式的場合，大家都比較放鬆，一般都是比較隨意的聊天，大家的包容心也比較強，如果知道你平時的性格，就會更加理解你的難處。

正式的場合，比如：正式會議、商務談判、培訓等等，在這些場合裡，你必須要做好充足的準備，不要求你口吐蓮花，至少能把要講的主要內容在有限的時間內講清楚。

在這些正式的場合，大家都有時間限制和任務要求，不會對個人的表達不足表現得很有耐心，所以遇到這種場合，一定要提前做好準備。

首先是接受自己的不足，理解自己。

並不是每個人都是天生的演講家，也並不是每個人都能從小就養成能說會道的好習慣。你現在遇到這種情況，很有可能是之前沒有足夠多的機會去鍛鍊，或者在表達方面遇到過什麼挫折。

先接受自己現在的情況吧，現在的情況或許不是你所期待的，但是一旦以後你在表達方面的能力提升了，你反而會覺得這段艱苦的日子與眾不同。

其次，敞開心扉，勇於嘗試。

如果是在非正式的聚會和聊天裡面，你完全可以放鬆點，和大家聊聊你現在遇到的表達方面的問題，還可以順便讓大夥給你提點建議，嘗試和平時喜歡聊天的人多聊聊，讓他們助你一臂之力。

如果是在正式場合，提前把自己的想法或者問題寫下來，最好是從自己比較擅長或者感興趣的話題入手，把語言修改成自己比較熟悉的話，儘量在正常場合上不那麼嚴肅的時間點，勇敢地提出自己的想法或問題。

臺上一分鐘，臺下十年功。說話也是這樣的，我覺得最好是平時多加練習，有一定小進步後再到正式場合去嘗試，以免還沒準備好，就在正式場合上碰壁，遭到打擊後可能又需要一段時間來調整自己的心態。

當眾說話感到緊張是很正常的，而且很多時候並沒有你想得那麼可怕，很多聽眾聽出你上臺時說話緊張了，只會覺得你是很在意這次講話，或者很在意在場的聽眾。

當你慢慢地進步了，大家還會對你刮目相看的。從這個角度來講的話，這還是一個展現你自己特色和能力的機會呢！