懷孕七八個月腳腫，也屬於孕晚期的一個正常的反應，但是孕晚期浮腫因人而異，有的孕媽媽比如叮麻孕期沒有腫脹，有的孕媽媽比如叮麻同事叮舅媽孕晚期水腫特別嚴重。

孕晚期為什麼浮腫？激素分泌原因。孕後體內激素平衡改變，導致蓄水增多，很多孕媽媽會臉腫手腫。

孕晚期，子宮增大壓迫下半身的大靜脈，容易導致下半身血液不通暢，造成腿腳浮腫。（叮麻同事孕8個月的時候，在超市等家人站立一個多小時，當時腿腳就浮腫了）

孕晚期很多孕媽媽運動量減少，久坐不動，小腿的收縮功能減弱，代謝減緩，容易腿腫腳腫。

孕晚期浮腫怎麼辦？怎麼預防浮腫？孕期浮腫，屬於正常的孕期反應，孕媽媽可以透過很多辦法預防減緩浮腫，如下：

衣著上，不要太緊，太緊會導致血液不流通，容易浮腫；鞋子要合腳，寬鬆一些，擠腳的話也會造成血液不流通，腳步小腿浮腫。

不要長時間站立，長時間站立會壓迫下身大動脈，導致腿部腳部浮腫；不要二郎腿，二郎腿也會壓迫腿部血液不通順，造成腿部浮腫；

不要常臥不動，需要適量的運動，鍛鍊腿部肌肉收縮增加代謝；不要控腿，比如椅子太高腳在半空，控的時間久了也會浮腫；

飲食上補充充足的水分，涼開水為主，少攝入鹽類鹽，吃多了容易讓水分滯留體內，容易水腫；保證蛋白質的攝入，蛋白質攝入不足也會導致浮腫；可以食用幫助代謝排尿的食物，比如綠豆湯海帶湯冬瓜湯小黃瓜西紅柿等等；冬季注意保暖，太冷的話容易影響血液迴圈，容易浮腫；

晚上睡覺的時候，腿下可以放個枕頭墊高一些，會緩解水腫情況；平時坐著的時候，可以把腿腳平放在椅子上，有利於血液流通，緩解水腫情況；腿部腳部按摩也可以緩解水腫難受；熱水敷腳，不僅能緩解腿部腳部浮腫，放鬆身體還能預防感冒。

孕期浮腫屬於正常情況，不適可以按照上面幾個方法緩解，讓孕媽媽舒適一些。

祝，好孕！

很多準媽媽在孕7-9個月的時候就會出現水腫現象，特別是兩隻腳腫脹的最厲害，其實這是孕期正常的生理現象，這是因為胎盤分泌出來的激素，使體內水分大量囤積所造成的結果，所以題主不用過於擔心。

如果出現一隻腳腫脹比另一隻腳明顯嚴重，尤其是伴有小腿和大腿的觸痛感時，那麼，題主就要提高警惕了，如有需要就應該及時諮詢產科醫生。

1.坐著的時候，在腳下墊一個矮凳子；平時坐著的時候，不要蹺二郎腿，要常常伸展腿部、動動腳跟腳趾、旋轉腳踝關節。

2.不要長時間坐或者站，走一走、動一動，增加下肢血液迴圈；睡眠充分也很重要，如果覺得累的話，躺一躺也是能減輕水腫的。

3.避免食用醃製食物和含鹽量高的食物，每天控制鹽分在8克以下。 4.可以吃一些有利水消腫功效的食物，比如:冬瓜、青瓜、綠豆、紅豆薏米湯、赤小豆無花果湯等。

孕媽在孕晚期的時候，都會有一個非常頭疼的現象，就是雙腳腫脹。妊娠體重增加會對腔靜脈產生壓力，造成下半身腫脹，那麼，下面就教大家幾個方法，緩解足部腫脹。

1、不要久站久坐

如果長時間站立，或者坐著工作的孕媽，可以在腳下墊個軟墊，經常活動活動，增加下半身血液流通。坐著的時候不要蹺二郎腿，要經常性的伸展腿部。

2、注意飲食

孕媽在每天都要保證食入豐富的食物，保證自己營養的均衡。多吃蔬菜水果，補充身體的維生素和微量元素。另外避免使用高鹽以及罐頭食物。少吃油炸，不易消化的食物，以免引起腹脹，使血液迴流不暢，加重水腫。

3、 抬高雙腿

不要長時間的給腿施加壓力，經常性的抬腿，可以讓血液加速回流，能有效的緩解孕期水腫。

4、雙腿不要交叉

雙腿不要經常性的交叉，因為在你交叉的同時，可能會切斷體液的迴圈，使得腫脹更加嚴重。

5、多運動鍛鍊

在孕期的時候多鍛鍊，增強自己的身體素質，同時可以提升心率，加快血液流通，緩解腳部腫脹。

這個腳腫主要就在孕晚期，當你臨近預產期的時候，腳腫會突然消失，一下子好了，說實話還有點不適應。