這些水果最適合晚上吃

第一，蘋果，晚上吃完飯後可以選擇吃蘋果，因為蘋果中含有豐富的維生素c，能夠有效的促進消化，清理人體的腸胃，還能夠起到美容的作用，吃蘋果是最好不過的。

第二、香蕉，香蕉中含鉀量很高，同時也能夠促進消化，防止便祕，香蕉也是不錯的選擇。

第三、山楂，山楂是酸的，害怕長胖的話可以吃山楂，山楂能夠促消化，同時山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素，將其排出體外，是一種非常好的水果。

第四、西紅柿，西紅柿是美容的好水果，同時西紅柿含有豐富的果膠、維生素，有助便祕及促進新陳代謝，對於減肥有幫助。

第五，草莓，草莓不僅外形好看，而且酸酸甜甜的很好吃，營養價值也很高，含有豐富的果膠、有機酸，能夠起到很好的瘦身減肥的作用。

我們都說晚上要少吃東西，有些食物在正確的時間吃營養才會更好，今天我們就來說說水果，那麼哪些水果適合晚上吃？晚上可以吃的水果有哪些？蘋果。

1、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪。

2、抗擊疲勞：春天人容易疲勞，而晚上吃蘋果能有效補充身體微量元素，提高人體抗疲勞程度，預防春困的發生。

番茄。

葡萄柚。

菠蘿。

蘋果維C豐富 有效促進消化 西紅柿含有果膠維生素 有助便祕和促進新陳代謝 草莓含有豐富果膠和有機酸 兩者都起到瘦身作用 香蕉含鉀量高 促進消化 防止便祕

我覺得蘋果晚上吃對人身體比較好，營養價值也比較高。山渣，化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效。但是不要空腹使用。還有紅棗。紅棗有大量的維生素c。

個人建議晚上睡覺前最好不吃水果

晚上睡覺的時候是不建議任何的水果的，任何水果都是含糖的，所以說吃任何的水果都是不利於減肥的。建議吃水果最好是在睡覺前的四個小時，睡覺之前吃水果的話不但不利於消化還會增加糖分的攝入，所以最好在睡前不要吃任何的水果。

如果實在想吃，蘋果，柚子是公認的可以減肥的水果，柑橘(也不要吃很多,會上火),獼猴桃..這些拌酸奶一起吃都是很好的選擇!

吃蘋果對於身體來說是有著多好處的，而且它裡面的營養成分也是比較豐富的，可以補充身體的維生素和酸類物質，而且一個蘋果裡面含有類黃酮，大約300顆以上，並且蘋果裡面還有15%的碳水化合物以及果膠，而且還能夠補充身體多種的維生素，還有就是膳食纖維，鉀鈣，碳水化合物的。

而且蘋果裡面還含有一些可溶性的纖維質，並且吃蘋果還可以降低膽固醇，吃蘋果也能夠增加腸胃的蠕動，補充身體的維生素c，而且經常性的吃蘋果，其中的粗纖維能鬆軟糞便。

蘋果、芭樂，個人覺得這兩種水果晚上吃最好，因為熱量低，作為減肥人事來說最好的選擇，吃了沒負擔，但是一定要注意量，不能多吃無論什麼水果都好，適量就好。

香蕉

香蕉富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵等。

1.香蕉含有大量碳水化合物，因此食用香蕉能為機體提供充足的能量。香蕉的澱粉含量高，飽腹感強，因此適量吃香蕉還能減少對其他食物的攝入，起到減肥瘦身作用。

2.香蕉中含有大量鉀離子，鉀離子不僅維持身體電解質平衡，還能降低血壓，起到防治心血管疾病的作用。

3.香蕉中富含膳食纖維，膳食纖維在胃中可吸水增強飽腹感，進入腸道後吸水增加糞便體積，可促進排便。因此長期便祕的人吃香蕉有潤腸通便的作用。