不吃藥不打針很難好，最好是藥物控制加心理輔導，現在生活壓力大，很多人都心裡壓抑，雖然壓抑也還是繼續工作繼續忙碌，一天都不敢休息，放不下心來調理身體，病又怎麼會好呢？所以只能靠藥物協助治療。

不能好，靠自己意志調節太難了。

有些時候大腦不受你控制，只能靠藥物輔助治療。

建議先找醫生診斷，看看服用什麼藥物為好。就當成一次心靈的感冒，吃藥慢慢就能好。

只不過找到屬於自己的方法，比如不想做的事就不做是最重要的，有些方法很特別，比如看電視劇那些艱苦生活的，例如《小麥進城》《老農民》因為你會發現你的生活已經很好了，那些人生的打擊和不如意和過去相比不算什麼，都是幸福的事情，所以要努力找到適合自己康復的方法，不能完全依賴於醫生。

　　能，不過很難！

　　抑鬱症，說白了就是自己心裡出現了問題，如果人的思想和胸懷能夠變得寬廣，心裡承受能力提高，那麼自然就沒有令人焦慮和抑鬱的事情了，那麼病情自然而然的就痊癒了。

　　這話說起來簡單，但是做起來很難！人胸襟的寬廣，接受事物的能力，與從小的教育是分不開的，與家庭的環境和氛圍也是分不開的。而這些人生觀、價值觀一旦確立，就是很難被改變的。所以想讓抑鬱症患者自己走出來，還是比較困難的。

　　我感覺抑鬱症患者，就像是人走了死衚衕，想要前進卻沒有路，所以一直就堵在了那裡。但是也許換個角度、換個方向，還是會有別的路可以走。如果抑鬱症患者能夠發現另一條路，也許就不藥而癒了呢，不要放棄！

精神科醫生在前面已經給過你一些建議和意見，最重要的是看你的抑鬱症嚴重程度，以及你個人對治療抑鬱症的信心。

其次，如果抑鬱症狀況並不沒有達到重度以上，自己還有清晰地自我認知，也可以選擇做心理諮詢，改變自己的認知和生活習慣，加強運動等方式來進行治療。只是這個過程需要很強的意志力，而且需要社會支援，周圍人的陪伴和理解，對於抑鬱症患者來說都是異常重要的。如果有人能夠陪伴運動，並且隨時支援，中度以下的抑鬱也可以選擇不服藥，那一定要建立在自我認知非常清晰的情形之下做出的理智選擇。

總之，如果發現自己有抑鬱症，儘可能地根據醫生的意見或者建議，針對不同的情形，進行方案選擇。不管在任何情況下，都要讓自己保持心情愉快！

祝你早日康復！

建議還是到醫院去接受正規治療，抑鬱症是一種疾病，不是意志不堅強，更不是矯情，而是和感冒一樣的病，只是作用部位不同，抑鬱症專門欺負大腦，抑鬱症患者的分泌失調，失去了感受快樂的能力，也沒法感知和迴應積極情緒，嚴重者的大腦結構都有可能改變，所以來說抑鬱症不吃藥是很難自己扛下來的，在精神科醫生的指導下要服用抗抑鬱藥是很重要的，所以我覺得要是真的確診抑鬱症，首先藥物治療是最重要的，其次是心理治療和其他治療，祝你早日康復。

很開心能回答你的問題。抑鬱不打針吃藥是可以好的。我是一位曾患有輕度抑鬱，但是一定要先做一個專業測試，知道自己抑鬱的方向，這樣在自我調理方面才會更加的精準。因為曾有一段的抑鬱，學習了心裡學，曾經特別愛鑽牛角的我現在也能慢慢平靜下來，尤其是成為#全職寶媽#後發現真的改變了很多。

如果自我能控制好情緒，同時有堅強的毅力，有很好的認知，強烈的康復意識，並且能知行合一，那麼不吃藥不打針可能能好，但是少之又少，我見過有成功自我療愈的。

抑鬱是精神問題，藥物是治療肉體。精神咋治啊！只不過用藥物控制保持睡眠，活著乾脆就刺激神經安眠，也治療不了精神啊。

精神問題還的精神解決，所以抑鬱就是精神與現實思維產生糾結情緒低落了，俗語叫鑽牛角尖了。

試問植物人用愛都能喚醒，對於抑鬱愛能治療不。

一個充滿真愛的環境，連癌症都能多支撐一段時間何況抑鬱了。

照鏡子思維，有抑鬱症的人的家庭可定缺愛。恩愛家庭一片祥和，精神互補，相親相愛還有精力去抑鬱啊！

與其說抑鬱不如水，是來檢驗你家庭生活本質的，沒有抑鬱症的牽掛，估計家庭早就支離破碎了。

尤其一些母親，不教孩子正能量。灌輸偷奸取巧，貪婪自私。那不出一個抑鬱症都對不起這樣的家庭了。

精神問題就是缺愛問題，有愛能解決一切。

反省反省自己，處理好家庭，抑鬱症都會不藥自愈。

作為專業醫生我來回答您的問題。如果您確診患有抑鬱症，說明您已經到達了需要治療的階段，那為什麼不接受治療呢？抑鬱症不吃藥，不打針，有可能會好，但風險太大了，有可能使病情進一步加重。不能及時治療，最終的結局有兩種，好了或者重了，能治好的病，為什麼要冒這麼大的風險呢？在臨床中也有患者會問同樣的問題，我總結了一下幾點。