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1 # 咕咚健康小助手
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2 # NaNa媽的vlog
平時在公司都是晚上6點準時吃晚飯！食堂阿姨做菜喜歡多放油！而且菜炒的非常好吃！總不經意就吃撐了！
今年4月開始減肥計劃！果斷拒絕了公司的晚餐！剛開始第一天！那個難受勁啊！餓得我抓狂…
緊接著的第二三天開始晚上就吃蘋果！經常半夜餓醒！覺得這樣不行！影響睡眠質量！開始晚上吃水果水煮青菜！少油少鹽！
現在堅持了快3個月了！體重下來了！面板也比之前好了！
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3 # 零的完美
我27歲的時候體重增加到140斤。大夏天的，我每天就吃兩頓飯，吃的不多。但是要做幾百的俯臥撐，和一兩百的仰臥起坐。一個多月下來，體重減了25斤，變成115斤。
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4 # joy175594019
把我愛吃的零食，麵包，奶茶給戒了，其實我也沒想像中那麼沉迷，重新調整飲食讓我有個苗條的身材，改善好的面板，得到的比失去的對自己來說更加好
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5 # 大粵悅V粵悅楽181
我的最大努力就是從來都沒有放棄過
就沒咋成功過，可是一直都沒有放棄過
只要不放棄就不算失敗
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6 # 塔城手工製作阿膠糕者
我今年50歲，在三個月內成功減下來16斤，今年的三月初我的體重是68公斤，每年遞增的體重嚇到了我自己，看到鏡子裡自己走形的樣子，我都快受不了了，3月過了三八婦女節後的第一天，我下定決心開始減肥，看了很多文章寫的，綜合借鑑，我開始做以下幾點：
一、早飯在九點前吃，只吃一碗燕麥粥加兩個水煮雞蛋。
二、中午必須吃肉，是純瘦肉，不吃皮，單一的肉。
三、晚上在七點半左右吃東西，只吃水果或綠色蔬菜，選一個吃到飽。
四、每週快走路兩次，每次都是一天裡有五十分鐘休息兩小時再走五十分鐘。
五、堅決不吃糖。
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7 # 小黎生活記
你好很高興為你回答這個問題，我來說說我自己的經歷吧，我十幾歲就出來打工了，那時候還是一個不懂事的小女孩，進工廠上班廠裡的伙食又不好，每天吃飯都吃不飽的，我就去超市買各種各樣的小吃零食放宿舍，每天吃了飯又吃零食一天天都是這樣，就這樣不知不覺的我胖了起了，胖到一差不多一百斤那時候真的好難過的，再後來就不怎麼吃零食了，慢慢就瘦了下來，我也沒想過要減肥，自己慢慢的就瘦下來了，但是瘦到80斤就瘦不下去了，胖也是胖到90也胖不上去了，這就是我的胖到瘦的經歷。
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8 # 淡然執手度清平1
我也減過吧，就大半個月，瘦了十來斤，就是白天少吃，晚飯不吃，後來沒把持住就不減了，因為誰看見誰說瘦，本來就不胖的，我快一米七了，108斤，就是臉有肉的感覺，就減了試試，臉是小點，可是身子太瘦了，現在也沒刻意減，但也不怎麼胖還那樣，我覺得減肥堅持和控制飲食最重要的，管不住嘴就白搭，靠運動減反彈也挺大的，這三樣減肥一樣也不能少，合理飲食，放鬆心情你一定會瘦的。
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9 # 五色松原
比較尷尬真實的回答是，為了瘦我沒付出過努力。但有個例子似乎能給你點啟發，就是若干年前，我還不胖的時候。因為有一件著急又上火的事要去辦，所以，一個人要在三個城市來回辦手續，記得大約是7天，每天吃不下，還需要不停的奔波，不知不覺7天下來瘦了差不多10斤。所以，少吃多運動，永遠是瘦的真理。沒毅力，管不住嘴，邁不開腿，就像現在的我，永遠瘦不下去。
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10 # 野妹子美食
少吃飯，或者說不吃飯，通宵熬夜，不吃肉，吃減肥藥，最後發覺沒什麼用，事實證明想要成功減肥還得科學的來，之前我是160斤左右，身高也就165，後面通過運動，吃清淡點的飯菜，保持良好的作息，果不其然一個月減掉5斤，慢慢的半年減到了130斤，正常的飲食，適當的健身，按時休息，你也能輕鬆減肥！加油吧！覺得有用的給個贊！
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我的身材也不是很好，因為沒有胯骨，所以我的身材可以說是直條型的，沒有一佔曲線，這種身材也容易顯的腰特別的粗，全身上下就沒有細的地方。
中午的飯也基本是素菜，什麼西藍花，花菜，生菜，菠菜我是吃了兩個月的，吃的我現在都有點害怕這些菜了，聞到這些菜的味道都有點不舒服。
早上我一般都是喝一杯牛奶，然後再吃兩個雞蛋，天天吃雞蛋真的很耐餓，吃久了真的很想吐。每天晚上吃點西紅柿就去跑步，跑到那種感覺肚子都空了，整個人都直不起腰然後再停下來。