理論上講別胡吃海塞，但是有的孕婦就是餓得受不了啊。那就減少糖分和澱粉的攝入，這樣即使胖了血糖不會高上去，其他的就順其自然。一般來說孩子先天沒毛病體重也會在正常範圍內的。

寶寶的體重與遺傳和孕期的營養有關係。其實我覺得在孕期正常吃就好，營養均衡點，當季的水果蔬菜跟上，核桃等堅果適當補充，不用去特意吃些補品，生出巨大兒反而不好。現代人的生活都好了，營養基本都不缺，所以只要媽媽開開心心，沒事做做孕期運動，寶寶健健康康的就好。五六七斤其實沒啥大區別，越大越不是很好生呢。

我家兩個寶分別7.6個7.8，都有點大呢。還是在我控制飲食的情況下。所以營養均衡就好。附一張我家老二照片

回答這個問題之前，要先清楚出生多重的寶寶才算正常？

足月的小寶寶剛生下來時，體重在5斤到8斤的範圍內比較合適，如果不到5斤，就是低體重兒，如果超過了8斤，就是巨大兒。

我的小果凍是早產，出生的時候5.9斤，也算正常寶寶，我來分享一下我孕期的經驗。

【堅持均衡，飲食均衡】

這是生育體重正常寶寶的必備標準。

以我為例，我懷孕的時候因為離家比較遠，我都是在單位食堂吃飯，並沒有大食大補，而且戒掉了吃零食的習慣，主要就是吃天然的瓜果蔬菜為主，每天吃完飯，我就外出去散步，天天堅持，目的是為了幫助胎兒吸收，因為母體在運動的同時，實際上胎兒也得到了很好的鍛鍊，可以促進他們新陳代謝。

【誤區】

當下生活條件比較好，不少孕婦都享有國寶級的待遇，那就是老人們提倡多進補、少做事。實際上，過度重視孕期營養但又缺乏運動，導致營養過剩的準媽媽日益增多，剩下巨大兒的機率也不斷提高。

在我們國家，民間流傳甚廣的“大胖小子才更聰明”這一觀點，實際上也並沒有確切的科學依據。此外，據醫生提醒，出生體重在3kg左右的孩子，智力更好。

在我看來懷孕期間就正常飲食就行，不過要注意營養均衡。熱性、涼性的食物和水果都儘量少吃點。燒烤呀，酒呀，汽水呀儘量不要再食用。孕期的用藥一定要遵醫囑。還有就是多運動（前三個月可不用，第四個月開始），對後期的生產有很大的幫助。最重要的就是控制體重，一定不要大吃大喝的體重猛增，一般整個孕期增加10公斤左右就是比較理想的狀態。要知道孕後期體重飛增，孕前期一定要控制體重的增長。

當然了，每個人的體質不一樣，孕期反應也不一樣，只要按照正常的飲食，稍微控制一下體重就行。

按時產檢很重要，每次都會量體重，醫生會告訴你體重正常增長範圍，也可以自己在家稱體重，體重超標就要嚴格控制，不能貪嘴了，有的會認為我只是吃米飯饅頭應該沒事吧，這樣也是不可以的，我看過一個報道，有個孕婦就是每天吃很多米飯饅頭結果生了個巨大兒，所以要均衡營養，水果蔬菜都要吃，最好吃當季的蔬菜水果新鮮。