出現這種情況以後，我們常用的方法就是活血化瘀類中藥的口服加外洗，或者是採用鍼灸治療。但是如果針對扭傷時間短的病人會有效，如果針對幾個月都沒有恢復的患者效果就不是太理想了。

針對你這種情況，有一個非常簡單有效的方法，就是刺血療法。刺血療法有活血化瘀改善區域性血液迴圈，降低組織內壓力的作用。

注意一定要請專業醫生進行操作！

中醫外科治療，離不開望診，否則就是徒勞！比如：熱者清之、寒者溫之、腫者消之丶瘀者活之等指導方法，對症用藥才能取到實效！

大家都在關心筋（軟組織），考慮過骨沒有？可能你說我拍過片子了，沒骨折！崴腳骨折是少數，大部分是會造成距骨，骰骨，楔骨，跟骨錯位（不一定是那塊，以距骨為多），所以錯位的骨沒有復位會經常習慣性崴腳，因為錯位，就會出現你的腫脹長期不消（如果錯位輕，通過大家介紹的各種方法都可治癒，但還會經常崴腳），你只需要將錯位的骨頭復位，就會很快消腫，疼痛會當場消除。

這種情況很多。首先是剛開始處理方法不對。其次是自認為是小問題，沒有足夠的重視。這樣就會去購買一些紅花油，雲南白藥之類的藥物自己進行治療。經過治療一段時間效果不好才會想到去找醫生，去拍片子，可惜已經錯過了最佳的治療時間。但是這個時候如果能聽從醫生的治療方案也會很快沒事了。可惜又會去不相信醫生，認為醫生怎麼能把一個小事情說的那麼嚴重。等等原因吧。我治療過不少此類病人，對於病人的思想比較熟悉。不過治療效果好了以後他們也就心服口服了。

假如患者的踝關節在扭傷的過程當中，損傷到了踝關節腔內的軟骨，做x光檢查是發現不了的，如果在受傷當時沒有好好的休養，那麼早期負重沒有給軟骨恢復的機會，就有可能在受傷一段時間以後，因為長時間行走或者某一次劇烈的運動誘發症狀的再次出現。如果這種情況長時間的沒有可以得到正確的處置，就有可能導致創傷性的踝關節炎，導致關節內軟骨的剝脫，導致患者長期的關節疼痛，嚴重影響患者的生活質量。

踝關節周邊的韌帶也是比較容易損傷的，尤其是距腓前韌帶。這根韌帶本身就比其他的韌帶要薄，大概在0.3毫米左右，而其他的踝關節韌帶一般要在0.6毫米左右。所以一旦遇到扭傷，非常容易導致撕裂。如果在損傷的急性期，我們給予好好的冰敷、休息，給韌帶一個恢復重新癒合的機會，這個韌帶的撕裂是可以保好治療的，而且效果比較不錯。但如果在損傷的早期沒有好好休息，這個韌帶沒有癒合，關節就會出現踝關節的輕度不穩定，韌帶撕裂，周邊瘢痕的形成以及炎性組織的形成，導致患者一旦長時間行走或者是稍微使用踝關節，既會出現明顯的腫脹、疼痛。

另外韌帶以及軟骨損傷以後也會導致踝關節周邊的血液迴圈發生不暢，迴流受阻就會導致腫脹，不舒服。

出現這種情況多數是由於損傷當時沒有發現韌帶以及軟骨損傷，損傷的急性期又沒有進行正確的處置，所以導致了後續的問題，解決這種問題需要適度的用藥，科學的康復鍛鍊幫助自己解決問題。

第一，踝關節腫痛可以外用一些非甾體鎮痛藥，幫助控制無菌性炎症，緩解疼痛和腫脹。一般建議外用氟比洛芬酯凝膠膏，雖然價格略貴，但效果很好。也可以外用扶他林，但是建議使用次數最好一天＞六次。

第二，腫脹的患者可以嘗試口服馬粟種子提取物，有很好的消腫作用，建議一天兩次，一次兩片。

第三，堅持自我康復鍛鍊。很多人因為各種各樣的問題諮詢醫生的時候，多數都是問大夫該吃什麼藥，做什麼樣的治療，卻很少有人問如何自我康復的，然而堅持康復鍛鍊卻是治病過程中非常重要的一環，有些人覺得做康復很麻煩，嫌棄短時間無效，康復確實慢，但只要持之以恆往往康復帶給我們的是最持久有效的恢復。下面是一些踝關節扭傷常見的康復方式，交給大家，請嘗試堅持觀察下效果。

以上這些動作都可以堅持每次做20~30次，每天堅持3~4組，做這些動作不要著急，以不誘發踝關節的疼痛和腫脹加重為原則，慢慢來，肯定會有效果。做康復的時候，在一開始會獲得比較好的效果，但是次日或者是過幾天又會有症狀的反覆，這是正常的，這就是與黏連等因素做對抗，只有持之以恆才能勝利。

我不是醫生，只能用自己的感覺回答你，沒人會認同，我只這麼一說，而你當笑話一看。有句老話“傷筋動骨100天”意思的100天基本什麼都會好的，並且恢復快的一個月就好了，而你只是腫了腳按常理一個禮拜會完全好的，結果卻9個月270天還沒好，這已經不是腳的問題了，是你的整個身體有問題，俗話說“頭痛醫腳”意思是這個頭痛是因為腳有病引起的，而你這個無法消腫的腳也是其它地方病了引起的，所以我認為你現在要醫治別的病了，病根一除，自然消腫，一般是陰溼體質難消腫，估計你是嚴重缺少鍛鍊和不良生活習慣導致，建議去醫院做個體檢，然後看看血常規和腎功能以及三高等哪裡超標了。結合體檢表，（回家加強鍛鍊，調整飲食，改變不良習慣，不喝酒抽菸熬夜，再去中醫抓幾服中藥調理身體）。如果你能做到括號裡提的要求，半個月消腫。

習慣性損傷，我最長2年。損傷部位疼痛感逐漸降低，伴隨區域性骨頭扣韌帶增生。現在手齡大了，無法劇烈運動，關節特別容易受傷