這個問題問的肯定不對。 1、定義普通男性，假設身高175，體重75Kg。臥推100kg的概念是什麼。槓鈴杆是20kg，兩邊要放40kg的槓鈴片。這是什麼概念。 2、一般健身房的練習者，比如本人吧，槓鈴臥推次數在一般6到8次，最大重量也就70kg，80kg。100kg絕對不是提問中的普通男效能實現的。

正常，你得看基礎體重，不過你要說體重超過100公斤的不算普通男性那就沒辦法了，身高一米八以上體重200斤的有的是

個人經驗 我體重80 臥推100是個檻 過了之後 我一個月內推到120 100之前 接近100的時候進步艱難 如果100起步 基本標準 可以自己穩定作一兩個 天賦很好

沒有經過力量訓練的人 自由臥推絕不會超過50㎏！臥推不光需要力量，肌肉的平衡性也很重要。這個需要長時間練習才行！自由臥推是檢驗男性上肢力量很重要的參考，但這不是光有力量就行的！練過你知道了。

健身房的訓練種類很多，但是對很多人來說所謂的健身房的訓練，說白了就是力量訓練。如果是一個人沒有接受過力量訓練就能達到100kg臥推的話，很不正常。因為這是幾乎不可能的，就算是整體力量比亞洲人強的白人和黑人都不太可能。如果他真的可以，那就是天賦異稟，那他當初如果選擇練體育，成功機率非常高。

放心吧 現實中沒有這種人，除非有一種人，身大力不虧，1米85往上體重230斤往上的，平時不去健身房，但是喜歡自己瞎練 做俯臥撐，能做幾十個，那麼他是可以做到一去臥推就100公斤起步的，但是現實中沒有這種人吧，太少了

個人認為，正常體重的(50kg到100kg)這個區間的男人，如果沒有經過一定的訓練(至少1年)直接進健身房就能推動100kg的槓鈴，那一定是用鍵盤推得。

本人145斤，系統健身接近3年，目前只能用65kg作組，那種推一次的極限臥推只能75kg再有人保護的狀態下勉強做2到3次。

我們大學選修課，臥推70公斤滿分

100公斤顯然是很厲害了

當然臥推之類的也要考慮體重

體重大的人肯定是有很大優勢的

很正常，說明是做苦力的。我見過很多農民和建築工人，來健身房臥推100公斤輕輕鬆鬆，雖然動作不標準。我和他們扳手腕，我100%輸。和他們切磋過幾次。其實輸也很正常。尤其是他們的握力，甩健身教練一條街。

首先，我不建議未經過系統訓練的人臥推100kg，即使你天生神力，因為這是冒著受傷的風險。臥推是非常危險的動作，上重量的時候，切記一定一定要有教練在旁邊保護。

其次，臥推是鍛鍊胸大肌厚度的動作，正確的姿勢，是胸部發力。很多初學者也能夠推起非常重的重量，但是借力非常嚴重。這些都是錯誤的姿勢，很容易造成運動損傷。

最後，健身是一個習慣養成的過程，不是短時間就能練成。要做好長遠的目標和計劃，循序漸進，訓練重量逐步提升。健身也是一個享受的過程，享受身體的變化，享受肌肉的變化，一步一個腳印地穩穩成長吧！