失眠這個問題在全國中年以上是大多數，人生幸福指數受影響降低了不小，看似簡單其實是現實的，怎麼治都治不好，原因是大眾認為今天醫學很先進專科治療的結果，我可以話給大家聽，人是整體的相互影響的簡單精神科治失眠一定失敗，失眠多種原因，腸胃影響最多，高血壓，低血壓低血糖，，，，大眾想想是這樣嗎？

本人失眠一般是小時候準備去春遊的時候，會興奮的睡不著覺，或者去接受新事物的時候，腦子裡會想很多東西，有未知的不安，想的都是在新環境會碰到什麼人，會遇到什麼事，是不是自己會做不好，就想一些未知的害怕。還有一種就是小編初戀告白成功的那一晚，想到了以後情侶以後得生活。那時候對未來充滿了期望。

如今物是人非，也很少失眠了。沒有年少時的興奮，也不會為了新事物新環境的陌生而害怕睡不著覺了，不知道應該高興還是不高興呢。

失眠者決非只有你一人

世界上經受這種不眠之苦的絕非只有你一人，在這同一藍天下、同一大地.上、同一時刻裡，有成千上萬的人也在一會兒看鐘點、一會兒數著數，聽著別人的鼾聲，默默地忍受，著失眠的熬煎。

失眠與年齡有關係，年齡越大發病率也越高，女性多於男性。這種趨勢又隨著生活的現代化、快節奏化，競爭的激烈化和家庭的不穩定化，而日益加劇。國外流行一種說法，人過45歲即進入“四A時代”,即焦慮(Anxiety)、憂慮(Ap-pr ehension)苦惱(A gonizin g)和阿斯匹林(Aspirin)s四個詞的詞頭都是A,所以簡稱四A時代。

由於生活節奏的加快，工作壓力的增加，失眠人數在逐步增加，統計結果顯示大概4個人中就有1個人出現睡眠障礙。所以，對於失眠的朋友，不要著急，因為不是你一個人在戰鬥。

每個失眠的人想法不同，同一個人在不同時間的想法也不同。

所以他們在想什麼？只有他們自己知道！

我知道他們肯定在想：我怎麼才能睡著呢？

失眠還是心裡有事，生活壓力大，考慮的問題多，也許是工作；也許是家庭；也許是孩子，不管是什麼牽絆著你，睡前放鬆什麼也別想，只有休息好才能迎接明天的挑戰

失眠的原因很多，可能是居住環境的原因比如環境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣汙染或者突然改變睡眠的環境等，睡前不良的生活習慣，如睡前飲茶、飲咖啡，生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒等，具體還是要看自己情況決定。

歸納為以下幾點

一是身體因素，如身體有病痛，導致晚上睡不著等

二是心理因素，這個就是我們遇到事情，或者是什麼委屈，心理老是放不下，晚上睡覺的時候老是想著這些事情，所以會睡不著

三是環境因素，如周圍環境太吵，或者是光線太亮等

四是社會因素，如親人離去等

五是其他因素，如晚上飲食不當，睡覺的時候肚子不適，或者是過飽過飢等。

這些失眠的因素原因很明確，只要找出來解決掉，我們的失眠也會隨即治癒。

當代年輕人失眠的情況就幾種，事業與感情。

工作事業的居多。一些在職場上班的人，因自己的付出與得到不成正比，長期的加班，靠透支體力換來那可憐的工資，再加上工作的壓抑導致的失眠。

我就是如此。現在每天下班回家休息的時候，腦子就開始想這些事了。

想的都是賺錢，想去拼一拼，又很迷茫，看著自己的賺錢速度遠趕不上父母老去的速度，真的特別糟心。在外工作又沒做出成績，又抽不出時間去陪陪他們，連女朋友都不敢談。

願和我一樣的朋友們，都能在未來的日子裡奮鬥出自己想到的生活，別在家人需要你的時候，只有無盡的無奈。

我失眠的時候就玩手機 或者聽歌，如果不想玩手機就去禍害別人 讓別人也睡不著。或者就數兔子，數著數著就睡著了，可能是壓力太大了，也有可能是單純的在想有些事情，只要你不去想那些事情，放鬆，就會睡著了。

我以前失眠的時候，一閉眼腦子思考就不停，白天的事和以前的事情走馬觀燈似的在腦海裡飄過，時間長了很焦慮，就更睡不著了，後來每天跑步鍛鍊，白天不論多困多沒有精神都不要睡覺，睡覺了晚上更睡不著了，平時多鍛鍊，多吃蔬菜水果，晚上少喝酒，睡前可以喝杯牛奶，嚴重建議去醫院檢查辯證治療，

每天都會失眠，維持了半年多了，現在年輕人生活壓力大，年紀輕輕的，也開始掉頭髮，還得想著怎樣過好當下，過好以後，對得起長輩，養得起小輩。