頸椎病，是一個不可逆的頸椎退行性疾病。通俗來說，隨著年齡的增長，這種退行性是不可避免的。

人的頸椎就好比一個水管，中間水流是脊髓，水管壁，相當於頸椎骨。當頸椎骨發生改變，由於外傷，或者骨刺，還有長期不良姿勢造成的。這樣就會發生管道的變化，因為人的頸椎附近有好多神經組織，水管變形，有可能壓迫到神經，也有可能造成堵塞水流，因此症狀就不同。

什麼症狀，要看頸椎變形，壓迫哪裡。壓迫神經，致使四肢酸、麻、脹、痛。頭暈腦脹，影響視力。嚴重時，會導致大小便失禁，癱瘓，生活不能自理。

千萬不要小看這種病，它的發生率是相當普遍的，幾乎人人都有機會。

而且近年來發病的年齡越來越小，程度越發嚴重。我們不得不重視起來。

長期伏案工作者，長期低頭玩手機，看電腦，對頸椎的傷害最大。

如果說，今天的我們離開伏案的工作，或者放下手機，恐怕都是不現實的。那我們在生活，工作中，要如何預防或者遠離這種危害呢？

首先，說預防，我們連續工作時間，最長不能超過兩個小時，就要起來，活動一下，換換姿勢，活動一下。實在沒條件，也得動動肩膀，轉轉眼睛。

其次，下班回到家，儘量，放下手機，或者不能總是連續低頭玩手機。間隔時間，休息一下。

最後，一旦，有不明原因的胳膊，腿疼，手指麻木，頭暈。一定去正規醫院檢查，確定是否頸椎出了毛病。一旦嚴重到一定程度，手術就不可避免的。所以防患於未然，預防很重要。

順便說一句，游泳對於頸椎病是很好的預防運動。

如果你的工作是長期坐著的，那麼是很容易得頸椎病的，頸椎病就是由於長期坐著，並且一直低著頭做事的人群，所以平時休息時間最好站起來多活動，有空多出去戶外運動，呼吸新鮮空氣。每天下了班可以多走走散步，預防頸椎病的發生。

近幾年來接診的年輕患者越來越多，發現他們不僅是工作中長期低頭太久，而且往往姿勢也是誘發脊柱疾病的原因，比如含胸駝背 躺在床上 窩在沙發被窩裡玩，長此以往，不僅會造成頸曲變直 椎間盤突出 軟組織勞損，還會誘發脊柱側彎 胸椎小關節紊亂 胸肋軟組織損傷 椎動脈供血不足等，引起一系列交感神經植物神經紊亂症狀。

首要任務還是要糾正日常的不良姿勢，調整好作息，避免勞損加重，其次在接受治療中，自身的鍛鍊也是很重要的，不能一味依賴藥物和手法治療，相應的功能鍛鍊也要跟上，這樣才會保持效果，因為在正確的治療緩解了椎體的壓力後，還要良好的脊柱曲度以及有力的軟組織才能維持穩定性。老實說，這是個需要長期堅持的過程。