大家千萬不要誤解恐懼、不要“不知其二”。恐懼是人類珍貴的進化遺產、也是人類賴以生存的察覺、警報系統。人類需要恐懼，它可以讓我們在面對危險時更加警惕，並由此提高生存機率。

很多登山運動員都害怕高山，他們稱之為“健康的害怕”。他們的畏懼裡充滿敬意，每一次登山前他們都會仔細準備、認真考慮。正是這樣的畏懼，減少了初生牛犢不怕虎式的危險、減少了驕傲自滿帶來的危險，保證了登山的成功。

恐懼是有益的，恐懼讓人類保護自己、讓人類更加安全地從事某些事情。

比如，咳嗽。在很多影片資料裡都可以看到，人們在火災現場的煙霧中會咳嗽。咳嗽是由氣管的痙攣（氣管收縮以防止毒氣進入）和喉嚨的收縮（以便排出外來氣體）引發的。

由此可見，咳嗽是有好處的，它保護了我們的身體。除此以外，它還提醒我們呼吸這種空氣對身體有害，最好用溼布捂住口鼻。

恐懼帶來的身體反應、意識思想，可以起到預警作用，對人是有幫助的。

正常的恐懼是一種有效的警報器，它會恰到好處地啟用自己、它會恰到好處的調解恐懼。只有得不到調節的恐懼才會破壞一個人的反應、破壞他的適應功能，並讓他徹底癱瘓。

在野外看見老虎，大家都會害怕。正常的恐懼情況下，大家產生畏懼，腎上腺素分泌快速逃跑、或者想其他求生方法。但是非正常的恐懼下，人們直接嚇癱了，也就死了。

再比如警局的警報系統。響一會兒，接了警，警報就停止了。他們不會讓一個警報一直響，因為這樣嚴重耽誤工作。

恐懼就是這樣，它在出現、完成警戒任務以後，就開始慢慢消退了。

看到陌生事物我們產生了恐懼，甚至在那一瞬間有了迴避、逃跑的想法，但是恐懼的情感很快就消退了。好奇的驅使一直都在。

區別就是，我們有了很多的準備、我們規避了很多的危險。這才是恐懼的意義。