首先靈感不會憑空而來，其次一定要記下來。

陸游有句詩：文章本天成，妙手偶得之。其實這只是詩人自謙的說法，沒有平時的積累哪來的天成。

所謂的靈感，不過是你平生掌握的知識與特定情況下某種情感重新組合出的新東西而已。這其中有驚為天人的佳句，有巧奪天工的造型，還有一蹴而就的解決方法等等。它瞬間出現在腦海，一晃而過，因為偶然性比較強，所以非常容易忘記。

比如，我們聽到的所有的歌曲，沒有一首是透過公式寫出來的，都是一些偶然性的碰撞成就了一首歌。那為什麼有的人能寫出來，有的人寫不出來？是因為靈感不如方文山、林夕嗎？當然不是。只是積累不夠，這種積累不光是知識，還有人生的閱歷、對生活的思考。

所以，靈感是在你有限的積累中偶爾閃現的很美妙的東西。你可以讓自己更勤奮去多學習，迸發出更好的靈感來。當然，每個靈感降臨的時候，你不妨記下來，因為很久以後你可能沒有了當時的心情，江郎才盡就為時已晚。

有很長一段時間，我堅持早晨在體育場400米跑道上跑步，一般是跑10圈，速度不快也不算慢，勻速，30分鐘左右。

繞場跑步，習慣了便不覺得累，腦子就不免亂開無軌電車。當時從事的是繁重的文字工作，經常要寫一些工作總結、調查報告、領導講話之類的文字材料。因為平時想著這些事，跑步時也不由自主的會往這方面去思考，於是邊跑邊想變成了打腹稿。

一般是根據任務要求或寫作程序，分階段思考，很有些臨陣指揮的味道：有時剛接到任務，便開始想提綱，理思路，佈局謀篇，形成框架，這叫做理路子；有時是集中思考正在起草的某一段落，摘章尋句，盤算著腦子庫存的事例如何分類使用，這叫做擺棋子；有時到了文章收尾階段，便開始雕章琢句，想到極致時甚至連標題如何同類排比，提煉出個類似“三個力、四個化、五個進一步”等等，這叫做改稿子。這種打腹稿的方式真個是把跑步當作構思來用了。

還別說，在跑步中就根據這些靈感來指導寫作，也真得達到了事半功倍的效果，反正跑著也是跑著，閒著也是閒著，腿腳在運動著，腦筯在運轉著，一舉兩用，文武兼備，誰曾料到，一些自認為得意的文稿其實竟是晨跑的副產品。

有時候也即興吟些小詩，在跑步中想，在跑步中改。例如有詩曰：《七律.源深晨練》

晨曦初露映徑場，各路紅藍已亮相。

獨立金雞有放舞，歸來半馬未收彊。

扣籃三步虎獅猛，劈浪一池蛟龍強。

老叟蹣跚旁側過，四周盡送注目光。

飲酒 飲酒微醺半步癲，妙手偶得佳句出口便成篇。與三五好友團座，把酒言歡，好不快活。或歌或吟，皆是真心。靜坐 靜能生慧，慧能圓通。想平常煩惱之事，得平日不能得之心境。讀書。讀書破萬卷，全憑興趣意念。對“拋磚引玉”頗有同感，夏蟲不可語冰。補充。。。