1.多講話能夠帶動你的大腦思考.

應變能力的一個很好的體現，是體現在你的口才上，你可以多在人多的場合發表言論，開始的時候你可以說的剪短點，後來你可以駕馭整個氛圍的時候，你可以試著講更多的話，講話可以帶動你的大 腦思考，但是不要過於嘮叨哦，否則你身邊的人會受不了你。

2.保持自己的社會聯絡.

經常跟朋友一起聚一聚，說說話，參加個活動，越多得跟人溝通越有助於促進你的思維的流暢性。

3.做一些提高你快速聯想能力的練習.

練習思維的流暢性。比如透過某個物品，你拿出紙張來聯想，想到什麼就寫出什麼，限時一分鐘，並且試著每天寫出詞語的數量比前一天的多，並且不能重複。這樣有助於練習你的聯想能力，經常做這 樣的練習會培養你一種意想不到的創造力。

4.玩點IQ PK遊戲.

玩一些能眼、耳、手、腦的並用的遊戲，這樣能夠提高的反應能力和敏感度。比如一些比拼IQ的小遊戲，對你的反應能力是有幫助的。

腹有詩書氣自華，好句

1. 多讀書，充實頭腦 豐富學識，拓展思維，陶冶情操，洗滌心靈。要會當凌絕頂，一覽眾山小。

2. 機會永遠是留給有準備的人，有了準備就要抓住機會，演練試煉，軍隊裡的口號: 隨時準備著。

3. 老話經常說，“這個人很牛逼，有膽有識”，有勇無謀大傻瓜，有膽有識真英雄，都說明膽量和勇氣很重要。

4. 有什麼說什麼，亮出你的想法，直擊要害，觀點鮮明。

一個練就膽量的故事，小夥很內向，不敢大聲說話，不好表達自己的思想，有一個偶然的機會，他接觸了騎行，然後騎行萬里，繞海南，南北貫穿，露營紮寨，投宿人家等等，還差點去了西藏，走川藏線，牛逼啊。從此這哥們就open多了，各種Sunny，各種表達。。。

哎呀媽呀，其實我挺討厭他的，我手下的人天天管我，後來才知道HR搗鬼說是讓他來管我。。。。。

根據您的問題分析，應該是針對表達能力和心理素質的提升。建議如下：

1.不斷學習，尤其是語言類，要不就直指語文也行。口才的前提是肚子裡有墨水，也像樓上說的腹有詩書，否則就不能最短時間找到最合適的詞語表達最準確的意思。這裡強調語文，是因為一切活動都啟於溝通，溝通就要用到優質的語言結構。比如形容一個同事的功勞很大，如果你文學積澱深厚，可能會用到“曠世奇功”，“不世之功”等等，如果你跟人說“那個人立了個大功，很大很大”，這效果就要差很遠。這個區別就是口才好壞的一種。所以好的口才一定是建立在良好的文學功底之上，最終應該體現的就是表達能力。

2.膽大源於良好的心理素質，心理素質的提高因人而異，有的是因為缺乏自信，有的是缺乏鍛鍊，有的是性格使然等等，對症下藥相信會有效果。