下面我就來說一下吧，常言道心碎了，還有痊癒的那一天，

但是心猝了（猝死），人是真的一去不復返了。世界衛生組織對猝死的定義是，平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內，因自然疾病而突然死亡即為猝死。

猝死不分年齡段，且年輕人是猝死的高發人群！

傳統認知認為，猝死大多發生在老年人身上。但相關統計資料顯示，中國心臟性猝死年齡分佈為18-80歲，也就是說猝死是不分年齡段的，誰都有可能遇到。

更出乎意料的是，18～39歲的青年猝死率高達43%，40～59歲的中年猝死率達39%，而60-80歲老年猝死較少見，是17.9%。

由此可見，年輕人其實是猝死的高發人群。

那麼我們應該如何來預防猝死呢？以下三點請仔細看看。

01. 加強自己的心理素質，無論家庭條件如何，都應該對生活保持信心。

02. 對社會的黑暗乃至不合理現象有一個自己的認識和判斷

03. 遇到問題，學會理性思考。問題既然發生了，學會接受一個最優的解決方案。

“除了還沒有經歷社會黑暗的年輕人外，很多剛畢業乃至畢業多年的人出於生存壓力的攀升，也有可能猝死，所以一定要調整好自己的心態！對自己對家人負責！

當代年輕人猝死的事件頻發不止，猝死，就是身體裡的一顆定時炸彈。當你在辦公室沒日沒夜地趕專案時，身體亮出紅燈；當你在手術檯上竭盡所能挽救別人的生命時，自己的生命卻在走向終點；當你告訴學生要好好愛惜生命時，自己卻在臺燈下批改作業到深夜……生死一瞬間，猝死，就在這些看似再平常不過的瞬間發生。

青年人猝死的原因，主要包括：

1.長期吸菸。吸菸有害健康，香菸中的尼古丁以及焦油對人體的傷害非常大，長期吸菸的人，容易誘發心血管疾病，引發心肌梗死。

2.酗酒。由於工作忙，生活壓力大，青年人的酒局、飯局特別多，也就不可避免地要喝酒。酒精可以讓人暫時忘記煩惱，卻會讓身體不堪重負。經常酗酒，會加大心肌壞死的風險，造成猝死。

3.熬夜。一個正常成年人每天需要的睡眠時間為7-8小時，然而，有很多人每天只睡5-6小時，甚至更少。熬夜成為年輕人得常態，卻會給身體帶來不可磨滅的影響。熬夜會導致生物鐘紊亂，刺激大腦神經，加快心跳，引發猝死。

4.壓力過大。大腦長期處於高度緊張的狀態，得不到休息，就會很疲累。與此同時，壓力過大還會使內分泌失調，引起血管收縮，發生心悸、心絞痛、心梗，嚴重的還會到導致猝死。

答者是一名大學生，在我所接觸的許許多多的學生當中，有相當一大部分每天都會熬夜到一兩點，而他們熬夜或是因為作業，或是因為刷微博等等，失眠的人群更不在少數。

猝死，似乎離我們很遠，但卻危險重重。因此，要以身體健康為根本原則，平時注重鍛鍊身體，切勿過度勞累，透支身體，不然，到頭來，透支的就是自己的生命。