沒必要大吃大喝，正常一日三餐，營養均衡，現在人都營養過剩，沒必要大補，堅持體育鍛煉比什麼都重要。人不求大富大貴，但求身體健康，平安，快樂，幸福！

不求長膘，但求減肥！全民運動健體，

減肥保健康，人要有好的體魄，才能工作學習，才能立足於社會！

大吃大喝，身上長膘太誇張了吧！馬上立冬了，天氣一天比一天冷了，衣服一天比一天厚了。日照一天比一天短了，夜越長了。隨著生活條件的提高，每個人有每個人的保養方法。這裡我給大家分享下我是怎麼過冬，越吃吃不胖的簡單而很平常的生活方式。天氣冷有些人不愛去室外運動，那麼可以在室內空閒時候跳跳舞，做家務。飯後不要坐下不動可以做瑜伽，聽聽音樂，要想室外運動可以打籃球、乒乓球或羽毛球等，也可以玩器械健身運動。因為冬天人都閒了。喜歡什麼運動每天堅持，小運動會消耗不小的熱量的。讓我們動起來，舞出每好的健康和身材。讓生活充滿生機勃勃。遠離疾患。怎麼樣這樣每天生活你還怕吃胖嗎？

馬上入冬了，大吃大喝。其實這是不好的生活習慣。吃飯保持七到八分飽，少吃零食，只吃正餐加水果，身材永遠波動不大。冬天也要堅持運動，如外面太冷了，可以在家做些簡單的體操，甩甩手臂，扭扭腰，手向上出力拉伸等動作，微微出汗即可。過完冬身體還是棒棒的。