孕期尾椎骨疼應該是子宮增大壓迫骶尾部位造成的，這也是懷孕晚期的一種很常見的症狀。也可能與腹內壓增加有關，可以試著更換體位加以緩解。懷孕後期胎兒體重增加，久坐等不良習慣，也會引起慢性積累性勞損導致的疼痛。建議改變不良習慣，適量運動，按摩，理療也可輔助治療。

這個我是感同身受的，緩解的辦法也有就看適不適合你。

首先、你要排除是不是外傷引起的。比如孕前有沒有腰部受過外傷，像骨折等。如果有就要多注意休息，儘量臥床休息，不要過度勞累，也不要經常坐硬板凳，補補鈣，曬曬太陽也是很好的。

其次、孕期體質減弱，體重增加，運動量又少，腰背肌肉的負擔加重，可能是軟組織損傷。我懷孕30周左右就是這樣的，尾椎骨疼的厲害，在家人的陪同下有了適度的戶外運動，比如在空氣清新的公園裡散散步，休息好的同時，增加了運動，又添加了優質蛋白飲食，一個周後這種症狀就減輕了。

最後、除了勞累還有可能是風溼引起的尾椎骨疼。由於在孕期，不能用藥，只能每天堅持用熱毛巾敷敷，可以減輕疼痛，我母親一直有風溼，據母親回憶，那時懷我們幾個的時候，一到秋天就腰痠背痛，每次都是父親用熱毛巾給她敷腰背，疼痛才得以緩解。另外切記不要長時間坐，要適當走動，多走動等足月了，更容易順產。

此外，要放鬆心情，適當的補鈣，心情愉快了，身體也會更好的，要相信愛笑的人“孕期”不會差的，孕期肯定會有各種不舒服，但是你想想為了迎接一個小生命，熬過十月懷胎就好了嘛！當聽到寶寶剛出生的哭聲，看到寶寶第一眼時，感覺一切的一切都是值得的。

首先我們要知道為什麼有的孕婦會尾骨痛呢？

主要有可能是由於懷孕之後，平常長期久坐導致重力聚在為骨髓也會出現疼痛，同時這個時候還會出現，脊柱的生理曲度改變，骨盆的擴張不協調，都會出現腰椎尾椎出現疼痛，一般輕微的疼痛都是正常的生理反應，不用處理，但是如果疼痛厲害的話，有可能會導致先兆流產或者早產，可以用杜仲，菟絲子，煲湯喝，具體用藥請遵醫囑。

29周的孕婦，比較特殊，針，灸，中藥，按摩都有一定的風險。根據筋膜鏈的理論，以輕柔的手法鬆解臀肌之後再輕柔鬆解百會穴和風池穴，可以有效緩解尾骨痛。最省事的辦法就是天天梳頭。這兩種辦法我都臨床經驗過，安全有效，沒有痛苦。而且做完之後孕婦心情舒暢，因為這兩個穴位都有調理情志的效果。

風池

【定位】：在項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

【作用】：壯陽益氣，清熱疏風，清耳明目，健腦安神。

百會

【定位】：在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處。

【作用】：可升、可降、可靜、可動。醒腦開竅、安神定志、昇陽舉陷、通督定癇，平肝熄風。