一般的果蔬汁有很好的減肥效果，因為果蔬汁含有豐富的營養成分、大量的膳食纖維和多種維生素，可以幫助節食者補充營養。例如香蕉汁和蘋果汁。苦瓜汁、芹菜汁、蔬菜汁黃瓜汁。或者胡蘿蔔、西蘭花和胡椒汁與水果和蔬菜混合，水果、蔬菜、哈密瓜和蘿蔔汁、西紅柿、芹菜和檸檬汁、都是最常見的具有減肥效果的水果和蔬菜汁。

你好，我是朱麗葉，喝果蔬汁已經有六個月的時間了，自己也有一些心得分享，這裡分享一下。

喝果蔬汁可以減肥的，還可以降低你的內臟脂肪，但是你要知道你自己每天的基礎代謝是多少？如果每天攝取的食物遠遠超過你的基礎代謝的話，那吃什麼都不能減肥。要是隻吃草可以減肥的話，那牛和羊為什麼這麼胖咧？

減肥最困難的其實就是內臟脂肪，我又為什麼說果蔬汁可以減肥呢？你看超模都是喝蔬果汁的呀！

果蔬汁的卡路里很低。蔬果裡面大部分的都是水分，含有大量的膳食纖維，一個人的體重，一天可能會相差一兩斤左右，早上起來輕，晚上會重，我們吃進的東西都在身體裡面，都在肚子裡面。我們喝了果蔬汁以後就更容易把這些吃進去的東西都排出來。排毒是多麼的重要啊！

喝蔬果汁的時候要多放一些綠色的蔬菜，像菠菜，西藍花，苦瓜等這些綠葉蔬菜它們裡面，蔬菜是入肝的，肝臟是人體最大的排毒系統，分泌消化液，幫助我們去分解油脂

多喝蔬果汁呢，我們的肚子就容易變小。是不是很棒呀，還可以減少我們的內臟脂肪。哇哦，太棒啦

還有像檸檬，橙子，所有柑橘類的水果都是幫助消化的。消化能力越強，那我們的代謝也就越快。